那些空腹的事情是怎麼回事？

一般來說，腹中沒有食物，處於空的狀態即為「空腹」

空腹喝牛奶浪費營養？瞎說！

?有人說：「空腹喝牛奶，牛奶會快速進入腸道，排出體外，會浪費營養。」實際上，牛奶中包含蛋白質等眾多營養物質，喝進來不管是否空腹，都需要消化吸收。

牛奶喝到肚子裡，遇到胃酸，蛋白質變性，會變成凝塊，再進入小腸慢慢吸收營養，怎麼會一下子就排出體外呢？

但對有乳糖不耐症的人來說，最好不要空腹喝牛奶，可能會引起腹脹腹瀉，最好先吃些澱粉類食物，再嘗試少量多次地飲用牛奶。

空腹吃香蕉會傷胃？要看生熟！

?空腹吃未成熟的香蕉易傷腸胃，如果吃的是熟香蕉，就沒事。

未成熟的香蕉中有一種澀味，這種澀味是因為香蕉中含有一定量鞣酸。澀味越重，鞣酸含量越高。

鞣酸有收斂作用，會抑製胃腸液分泌和胃腸蠕動，從而可能導致大便乾燥。

但熟透的香蕉含鞣酸很少，而且含較多膳食纖維，有利於潤腸通便。如果要緩解便秘，就最好吃熟透了的香蕉。

空腹喝茶傷胃？有可能！

?茶葉中，尤其是綠茶，茶多酚、咖啡鹼等含量很高，如果空腹飲用，部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃，也容易出現心慌、頭暈等「醉茶」現象。

尤其是對於本來就腸胃功能不太好的人來說，更不要喝綠茶了。除此之外，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，從而可能影響消化。

此外，對於空腹的飲食要注意，生冷寒涼、辛辣刺激的食物要少吃

空腹這些不宜做

空腹不宜洗澡 ，早上起床時往往是血糖較低的時候，人體沒有太多能量可供給洗澡又需要消耗能量。空腹狀態下洗澡容易出現低血糖癥狀，如頭暈、噁心、嘔吐等加之浴室空氣不流通、溫度較高容易讓人頭暈目眩。

空腹不宜開車，空腹時易出現低血糖癥狀人會感覺頭昏眼花、全身乏力精力分散，甚至伴有噁心、出冷汗等情況

空腹不宜鍛煉。有人認為空腹鍛煉有助消耗更多熱量。實際上，身體缺乏能量時

運動強度也會較平時有所降低導致減肥效果也不理想。特別是腸胃功能差、易低血糖的人更不應空腹運動。