夏天了，不妨多吃以下食物，清理毒素、補肝明目，大肚腩不見了

夏天了，不妨多吃以下食物，清理毒素、補肝明目，大肚腩不見了

楊梅

楊梅中含有的纖維素能夠刺激腸管蠕動，促進身體內毒素的排除，幫助美容養顏。其中含有的維生素C、花青素等還能夠幫助抗氧化，延緩身體衰老。楊梅中是含有多種有機酸的，而且維生素C的含量也是很豐富的，食用起來味道是帶有酸味的，進入體內後能增加胃中的酸度，幫助食物的消化，可以改善睡眠。

青椒土豆絲

青椒土豆絲是一道經典的家常菜，雖然看起來很普通，但裡面的營養成分眾多，青椒土豆絲裡面抗氧化成分含量豐富，能夠幫助廣大愛美的女士延緩衰老。而且，這種燥熱的氣象大家很可能食慾不佳，剛好青椒裡含有開胃健脾作用的成分——辣椒素，所以大家在胃口不好的時候，來一盤青椒土豆絲是非常合適的。

荷蘭豆。荷蘭豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎功能，對增強人體新陳代謝功能也有十分重要的作用。此外，荷蘭豆還富含胡蘿蔔素、維生素C，可使皮膚柔潤光滑，能抑製黑色素的形成，有助於美容。

蛇瓜炒雞蛋

蛇瓜是一種營養很高的蔬菜，它的樣子看上去長的和蛇十分相似，肉質比較白嫩，吃起來非常鮮美。蛇瓜含有大量的鈣質素，這種元素很容易被人體骨骼吸收，有補鈣健骨的功效，小孩子常吃，增長個頭，超過同齡人。還可以對防治骨質疏鬆也有一定的效果。