夏季要學會養生，推薦食三種食物，延緩衰老，好處多多

夏季要學會養生，推薦食三種食物，延緩衰老，好處多多

西梅

西梅是人們日常食用的水果之一，能吸收多種天然抗氧化物質，能增強人體的抗氧化能力，能滋養細嫩肌膚，延緩肌膚衰老。經常食用西梅，美容護膚的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能起到延緩衰老、補益氣血的作用。

絲瓜炒木耳

絲瓜是一種鮮嫩的水瓜，絲瓜與木耳是絕配，絲瓜之中富含維生素，木耳富含鐵元素，有助於改善氣血，補血駐顏，特別適合女性來食用，氣色更加紅潤，起到補水護膚，延緩衰老的作用，抵抗肌膚的衰老，勝過敷面膜。

豇豆

豇豆是夏天的時令蔬菜，成熟長大的豇豆細細長長的。這種蔬菜要求高溫，耐熱性強，在不同的地方叫法名字不一樣。有的地方叫角豆、薑豆、帶豆、掛豆角等等。它的營養價值高，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，粗纖維、鈣、鐵等元素含量豐富，有「蔬菜中的肉類」的美譽。