巧用生薑治療腰椎間盤突出，這種方法你嘗試過嗎？快來試試吧

多數腰椎間盤突出患者在腰部扭傷後產生巨烈疼痛，無法翻身，隨後腰痛轉到腿部，或小腿與足有皮膚麻木區。在咳嗽、打噴嚏和大便用力時腰腿痛加重，甚至肛門周圍出現麻木，大小便困難。臥床休息幾日後，癥狀逐漸緩解，便不再重視了。

腰椎間盤突出患者有什麼表現

在一般患有了腰椎間盤突出症的情況下是疼痛是向臀部、小腿、大腿還有足底放射性疼痛。腰椎間盤突出出現的位置不同還有腰椎管病變程度的不同，而當他向後彎腰時疼痛感卻減輕;還有些腰椎間盤突出症患者向前彎腰的時候並不疼，但是當向後彎腰的時候會有很明顯的腰部疼痛的感覺。腰椎間盤突出症的病患若是睡在床上休息大多數情況下可以使疼痛感減少緩解。一些嚴重腰椎間盤突出症的人因為疼痛所以被迫取使用一種非常特殊睡覺的姿勢已做到減少疼痛的感覺。

臨床表明

腰椎間盤突出症病患的發作大多數情況下有突然性、周期性兩大特性，常常是休息一段時間後疼痛感覺明顯好轉後但是休息停止後會突然又開始疼痛起來。不過數據表明一定數量的腰椎間盤突出症病患疼痛癥狀出現並不典型，同時患者的損傷病史也難以查清。一般年齡大了的人容易出現腰椎間盤突出症等癥狀的發生，甚至一些患者其實是在年輕時就已犯腰椎間盤突出症，通過一定的治療後多年並沒有出現疼痛癥狀，大多是與抬重物等腰部急劇活動有著很大的關係，一般並無明顯的外傷，但是腰椎盤突出症的疼痛也突然發生了。

治療腰椎間盤突出的食療菜單

生薑、大蔥

取生薑1塊、大蔥1根、蔥茅5支搗爛，加水煮開，用毛巾沾藥液，敷在疼痛處可消除疼痛。

山薑山藥方

配方：生薑母片、山藥片各7片，蜂蜜少許。

製法：將生薑、山藥用石臼搗成糊狀，再用少許蜂蜜調勻。

用法：每晚用藥糊敷疼處2小時。

葛根赤豆粥

配方：葛根20克，赤小豆30克，粳米50克。

製法：將葛根加適量水煎湯取汁，然後用湯汁和赤小豆、粳米一起煮成粥。

功效：驅寒、通絡，適用於寒濕阻絡型腰椎間盤突出。

用法：溫熱服食。

腰椎間盤突出患者的簡單自愈方法

兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。

站立伸展

直立，雙腳微微分開，手放腰背部，四指併攏。手指向後，以雙手作支柱，盡量將腰以上身軀向後彎，雙膝要保持挺直。維持一兩秒鐘，然後回到開始位置。每次重複練習時，盡量嘗試將上半身彎得比前一次更後、更彎，以達到最大可能的伸展度。

仰臥交替抬腿

動作描述：仰臥平躺於地面，背部緊貼地面，雙手放在身體兩側；保持上身穩定，下背部緊貼地面，腹部收縮，雙腳交替抬起，感受腹肌持續收縮。

動作要點： 動作過程中保持下背部緊貼地面，不要用背部借力。

動作特點：仰臥交替抬腿可以很有效地訓練到腹直肌下部，對於強化腹肌力量有很大的幫助。