健康百科：足浴，不可錯過的春季養生妙招哦！

公開日: 2019-04-07

?足浴是春季非常流行的保健方式，足浴顧名思義就是用熱水泡腳，中醫的足浴是指用中藥煎煮之後用藥液來泡腳。中醫非常認同足浴的養生保健功效。北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋在國家衛生健康委百姓健康頻道《名醫堂》裡介紹：

足浴的功效

中醫非常認同足浴養生保健功效。因為足底分布著人體60多個穴位，藥液藉助著熱力作用於足部的穴位，有很好的溫經通絡，促進睡眠，緩解疲勞的功效。中醫認為「天天洗腳，勝吃補藥」、「春天洗腳昇陽固脫「，由此可見我國的傳統中醫是非常非常肯定足浴的這種養生保健功效。

怎樣泡足

建議患者採用一些養神安生的藥物來泡腳，比如酸棗仁，柏子仁，夜交藤，合歡皮，合歡花，遠志，茯神等，這些藥物都是可以選擇的。每味葯選30克，水煎取用藥液去泡腳。水溫不要太高，控制在40度到42度為宜。建議患者在晚上8~9點左右泡，時長最好在20分鐘左右。這會有很好的促進睡眠的功效。

足浴的禁忌

足浴要注意一下禁忌症，如高血壓、糖尿病患者，特別是高血壓患者，因為足浴本身會加速體內血液循環，會引起高血壓患者血壓的升高，此外女性經期和妊娠期婦女都不建議使用。足浴的效果其實是非常好的，因為他避免了藥物內服所帶來的藥物毒副作用和中藥不好的口感。

專家簡介：

劉洋，北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師，中醫功底紮實，臨床經驗豐富，擅長慢性疲勞綜合征、代謝綜合征、睡眠障礙、女性卵巢早衰、更年期綜合征、高尿酸血症等疾病的中醫調理，以及高血壓病、高脂血症、糖尿病等慢性疾病的養生調護。