父親節送什麼好？藥師為您奉上中藥養生足浴組方~

端午節遇上父親節，送父親什麼禮物合適？

別辜負這個溫馨的日子，讓我們為父親、母親準備一份特殊的禮物吧！一盆熱水，幾味中藥，淡然清香，舒經活絡，從腳到頭，由內到外，以中醫養生，以寸草心反哺。

足浴為什麼可以治病？

足浴，最早記載於晉代《肘備份急方》，至今已有千餘年歷史，是一種常見的中醫外治法。

中醫有「上病取下，百病治足」的說法，中藥足浴循外治之理，宗內治之法，具有藥物、腧穴的雙重治療效果，備受人們青睞。

腳是人體的「第二心臟」，對血液循環起著至關重要的動力作用；同時，踝部以下有66個穴位，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係。

泡腳時熱水（藥液）使足部及下肢血管擴張，血液循環加快，中藥的有效成分通過皮膚、腧穴吸收，進入毛細血管，循環至全身，循經絡入臟腑，再通過臟腑的輸布，到達病所，發揮其功效。

老年人足浴適用範圍

老年人氣血虧虛，常見失眠、高血壓病、糖尿病、疲乏、肢冷、消化不良等病症，中藥足浴能在一定程度上提高睡眠品質，緩解疲乏及消化不良等癥狀。另外，足浴療法裡的中藥有效成分吸收不經胃腸，患者依從性較好。

足浴方法

浴液製備

將中藥放入1500mL水中浸泡20～30min，武火煮沸後再以文火煮20min，去渣取汁。

具體方法

在安靜、舒適、光線適宜的房間裡，足浴者取舒適體位，坐於靠背椅上，裸露雙足。

待足浴液溫度降至40℃左右（以感覺不燙為宜），倒入足浴盆（桶）內，加少量溫水，將雙足沒入藥液，調勻呼吸，全身放鬆，足浴過程中根據水溫變化逐漸添加熱水，以全身輕微發熱為宜。

足浴指南

最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，足浴時間為20～30min，足浴液溫度為37～42℃，液面高度以足踝上5～10cm為宜。泡足過程中雙足可相互搓動，以促進藥物吸收。足浴結束後，用柔軟毛巾擦乾。1次/天，4周為1個療程。

老年人常用中藥足浴組方

1、失眠：

川芎15g，夜交藤20g，女貞子15g，旱蓮草20g，五味子15g，合歡皮15g，當歸50g，遠志50g，茯神12g，生龍骨30g，生牡蠣30g，酸棗仁30g。

2、高血壓病：

鉤藤20g，桑葉15g，桑枝20g，菊花20g，決明子30g，夏枯草30g。

3、糖尿病並發周圍神經病變：

丹參30g，黃芪60g，桑枝30g，紅花30g，懷牛膝30g，桂枝15g，透骨草30g，大黃30g。

4、下肢動脈硬化閉塞症：

桃仁20g，紅花10g，細辛6g，艾葉20g，丹參30g，忍冬藤30g，雞血藤30g，川牛膝20g，黃芪30g。

5、虛寒：

桂枝10g，製附子10g，熟地黃15g，山茱萸10g，山藥15g，茯苓15g，牡丹皮10g，澤瀉15g。

6、功能性消化不良：

艾葉15g，延胡索20g，川芎15g，香附20g，合歡皮20g，首烏藤30g，遠志15g，石菖蒲15g。

足浴注意事項

因為足浴時腳部血流循環加速，使更多的血液流向下肢的末梢血管，導致大腦及其他臟器的血流量相對減少，足浴時需注意以下問題：

●時間不宜太長，最好控制在15-30min；

●空腹和餐後半小時內不宜立即足浴，以免影響消化；

●老年人感覺不靈敏，水溫不宜過高，以免發生燙傷；

●在足浴過程中若有不適，如頭暈、頭痛、乏力、心慌等，則根據情況縮短足浴時間或停止足浴，馬上平臥在床上休息；

●足部皮膚破損者禁止足浴。

來源： 崔一然 北京中醫醫院

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