椰子油減肥瘦身，這些方法助您吃出小蠻腰

夏天，肥胖的人最難過，因為肥胖導致的很多疾病都出來了，因此，胖子尋找各種減肥茶和良方，怎奈吃完減肥藥會反彈，那麼東龍健康建議您用食療減肥，吸收營養，減肥的效果顯著，那麼椰子油減肥瘦身的好處有哪些呢，我們下面就來聊一聊吧！

椰子油是怎麼來的？

椰子油是在椰子果肉中提取而來可以食用的油脂。含有豐富、優質的飽和酸。椰子油的成分約有60%是來自植物的中鏈脂肪酸，所以易被人體吸收。有機特級初榨椰子油對身體有很多益處，可以直接影響身體機能，去除多餘的體重。並且已經得到科學研究的證實。

椰子油怎麼食用達到減肥效果

第一種方法是：椰子油加黑咖啡食用

具體做法是：黑咖啡裡加入一匙椰子油，放進果汁機打個20秒，充分乳化後就能喝了。

椰子油裡的中鏈脂肪酸，可以抗血糖並幫助減重。還有人把各式熱飲都加入椰子油，或是推崇餐前喝一匙椰子油，能抑製食慾，達到減肥之效。

第二種方法是：用椰子油代替沙拉油食用

在利用椰子油瘦身同時，雖然不管是什麼時間食用都沒有關係，但因為椰子油的燃燒速率壓倒性的高於普通沙拉油，所以使用椰子油來炒菜的話會得到加倍的效果。

替代食用油還可以加入沙拉醬料中淋在沙拉上、或塗抹在土司上一同食用。據說超模辣媽米蘭達·可兒 (Miranda Kerr) 最近自曝產後瘦身秘訣就是食用「椰子油」！她將椰子油加入沙拉、料理或是綠茶中食用，每天最少食用4湯匙。

第三種方法是椰子油加入冷飯食用。

美國一則研究表明煮米飯的時候加入大約3%的椰子油，煮熟後冷藏12個小時，可以把米飯的熱量降低50%。

煮好的米飯進行冷藏，就可能含有「澱粉晶體」。它們被人吃進肚子，會象膳食纖維一樣，可以抵抗澱粉酶的攻擊，不被消化成葡萄糖，也就不會被人體吸收。

這麼多食用方法給到您，只要您選擇一種適合您的方法，加上科學的鍛煉身體，就能達到減肥效果，讓您成為眾人羨慕的小蠻腰。