肝硬化，是很多肝病的一個終末期表現。
正常健康的肝臟，應該觸之柔軟，似口唇者，質軟。
然而，一旦肝臟受損，出現炎症、纖維化等，日積月累，便會導致肝硬化。
肝臟，由軟變硬，是一個較長的過程，也會伴隨著身體的一些異常表現。
一旦身體出現3個異常，警惕肝已「變硬」，切莫忽視
異常1，異常出血
臨床顯示，肝硬化者，一般都會有異常出血傾向。
表現為：鼻腔出血、牙齦出血、胃出血等。
注意是由於，肝臟硬化，導致肝臟合成各種凝血因子，和凝血酶的能力減弱，脾功能興奮，引起血小板數量減少等所致。
異常2，全身性泛黃
醫學上稱之為「黃疸」，是肝臟惡性病變的體征之一，也是肝硬化的前兆。
主要是，肝臟功能受損，影響膽紅素代謝，導致膽紅素大幅升高所致。
尤其是，眼球、皮膚、尿液異常變黃等，一定要提高警惕。
異常3，出現蜘蛛痣
研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現蜘蛛痣。
一旦突然出現蜘蛛痣，或者原有蜘蛛痣增大，要及時就醫檢查。
三大行為，會「加速」肝臟硬化，勸你一個也別做
1、長期大量喝酒
嗜酒者中約，2/3可發展為酒精性肝病。
根據病程，可分為五個階段：
①輕症酒精性肝病
②酒精性脂肪肝
③酒精性肝炎
④酒精性肝纖維化
⑤酒精性肝硬化
酒精性肝病的發生，與連續飲酒時間和數量，有密切關係。
平均每日飲乙醇（酒的主要成分）?80?～?160?g，連續5年以上，可造成肝損害。
2、大量吸煙
香煙燃燒後的有害物質，會損害肝臟健康。
一方面，有害物質會導致肝臟炎症，進而損害肝臟功能，增加肝硬化風險。
另一方面，吸煙會加速肝臟纖維化進程，會加速肝硬化的出現。
3、長期熬夜
長期熬夜，肝臟無法得到良好的休息，會增加肝臟負擔，還會造成肝損傷。
經常熬夜，會影響肝臟解毒排毒功能，日積月累，會導致肝臟內毒素過多。
毒素長時間堆積在肝臟中，無疑會加大患肝硬化的概率。
三伏天養肝，做好「4個字」
進入三伏天后，氣象悶熱潮濕，易導致濕熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病複發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
想要肝臟好，首先要做好「4個字」
第一字：清
——清肝排毒
肝臟，被稱為人「人體化工廠」，負責給人體解毒排毒。
一旦肝臟受損，首先就會影響肝臟解毒能力，所以，要清肝排毒。
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1、飲茶水，促排毒
用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，是清理肝臟毒素，不錯的選擇。
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，可提高肝臟解毒能力。
枸杞、紅棗泡水，有利於肝臟排毒，保護肝臟健康。
2、多食綠，滋肝臟
中醫講，綠色入肝，肝喜歡綠色，多吃綠色食物，可滋養肝臟健康。
西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。
蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸，可保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。
第二字：疏
——疏肝解鬱
肝主疏泄，情緒，對於肝臟健康，影響巨大。
一旦肝氣鬱結，久而久之，會誘發各類肝臟疾病，損害生命健康。
1、保持好心情
學會疏解自己的情緒，保持心情舒暢，有利於肝氣舒發，增強肝臟機能。
記住，要保持愉悅的心情，少生氣發怒，不給肝臟「添堵」。
2、玫瑰花泡水
玫瑰花，泡水喝，可疏肝解鬱，活血理氣，滋養心肝血脈。
經常喝上一杯，可改善不良情緒，保持良好的心情，大有益處。
第三字：降
——降肝火
炎熱的三伏天，稍加不注意，就會導致肝火過旺。
中醫講，肝火一燒，百病難熬。所以，要注意降肝火。
1、揉穴位
首先，每天堅持按揉、叩打膽經上風池、肩井、風市穴。
按揉風池穴5分鐘，按揉頸雙側膽經。
從風池至肩井，3分鐘；
用掌或拳眼，叩打雙側肩井穴，各36次；
稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。
然後，按揉太沖、魚際和太溪
早起，先按揉肝經上的太沖，肺經上的魚際，腎經上的太溪，各3分鐘。
晩睡前，熱水泡腳後，依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每穴3分鐘。
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2、不熬夜
「夜貓子」大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。
保證睡眠時間，「清肝瀉火」，這能預防肝氣升發太過。
每天盡量保證在晚上11:00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益。
第四字：通
——通經活絡
中醫講，肝氣一通，百脈皆通。
所以，日常要注意疏通肝臟經絡，促進肝臟健康。
1、推大腿
經常推一推大腿內側的肝經，可很好的養護肝臟健康。
坐位，腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按大腿根部內側，稍用力，向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
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2、搓兩肋
雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次
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