女人多喝這種「糖水」, 補血養顏

對於愛美的女人來說，到了冬天對痛苦的事情就是皮膚乾燥得不行，再怎麼敷面膜也沒有用。其實我們女人就應該多吃一點滋補身體的食品，食補比外用在護膚品效果要好得多！今天就給大家介紹一道養顏美食，能夠延緩衰老。裡面最主要的成分是紫薯和銀耳，紫薯裡面有豐富的蛋白質以及硒，好吃又減肥瘦身，還能起到補血的功效。女人冬天皮膚乾燥，多喝這種「糖水」，補血養顏，一碗抵20張面膜！

1、首先準備到的材料是2個紫薯，1塊銀耳；

2、銀耳為了保證口感，在製作之前要先泡發（先用溫水泡2小時，再用涼水泡5小時）；

3、泡好以後的銀耳將它撕成一小朵一小朵，再將銀耳用清水沖洗；

4、在砂鍋裡放入足量的清水，然後將泡好的銀耳放入鍋中，用大火將其煮開；

5、水煮開以後，接著開中小火繼續熬煮，注意把砂鍋的蓋子開一條小縫，以免鍋裡面的水往外滲出；

6、將紫薯切成小塊狀；

7、銀耳大概煮了有20分鐘左右，接著把我們切好的紫薯倒入到砂鍋當中，再加上小半碗的冰糖，蓋上蓋子再接著煮20分鐘；

8、這樣全程大概煮了有40分鐘的樣子，就可以將火關了，再燜個3分鐘就能夠盛出來食用了。

Tips：

1、我們在選銀耳的時候，要選擇這種銀耳花大、而肉肥厚、色澤微黃或者金黃的，裡面沒有雜質、沒有黑頭，這樣的才是好銀耳；

2、銀耳一定要提前泡，如果是早上想喝的話，就不需要溫水，頭天晚上直接用涼水泡就好了；

3、銀耳紫薯羹煮出來，有些時候會呈現出一個深藍色的現象，這種情況是很正常的，這是因為紫薯裡面含有大量的花青素，所以不用擔心，也可以在鍋裡加幾滴白醋，就會瞬間變成紫色。紫薯裡面所含的花青素能夠增強血管彈性，改善微循環，增進皮膚光滑程度，還能夠抗氧化和防止衰老，女性朋友可以多吃紫薯來延緩衰老哦！