血糖高的人可常吃4物，每頓常吃1耳1芋1菜1卜，控制血糖血脂

有些老人總是說自己的血糖挺高的，也是現在好像也不只有老人，還有一些年輕人也是血糖總是不穩，對此，想要控制它們，也可以從平日裡的飲食來注意一下，現在我們就來看看吧。

一耳：木耳

我自己來說蠻喜歡吃木耳的，經常是涼拌木耳吃，還有一點就是這木耳裡面有豐富的營養物質，就比如蛋白質，膳食纖維素，還有其它的抗氧化物質，平日裡多吃著點，可以幫我們起到降血壓降血糖的作用呢。

一芋：魔芋

魔芋裡面含有豐富的營養物質，並且它的熱量也很低，不僅可以降低自己的血糖含量，還可以起到減肥的效果，而且在生活中常食用魔芋，可以促進自己腸胃的蠕動，有效地預防便秘的發生。所以說我們可以經常食用魔芋，有很好的降血糖的作用，有利於自己的身體健康。

一菜：芹菜

芹菜是一種綠色的蔬菜，裡面含有豐富的維生素和礦物質，有很好的降血糖的效果，對於一些血糖含量高的人來說，就可以多食用一些芹菜，有利於降低自己體內的血糖，有利於自己的身體健康。

一卜：胡蘿蔔

可能會有很多人都挺不想吃胡蘿蔔的，不過這胡蘿蔔也是有一些營養的。胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素和礦物質，不僅可以緩解自己的視力問題，還可以降低自己體內的血糖含量，有效地預防併發症的發生，有利於自己的身體健康，而且多食用胡蘿蔔還有很好的美容養顏的效果，有利於自己的身體健康。

它們也是咱們日常生活中常見的好食物，同時也是高營養的食物，我想大家都應該多吃著點，這樣可以補充咱們體內所需要的營養，還可以增高身體的抵抗力呢，對此啊，常吃著點吧。