甲狀腺疾病患者，如何管理自己的焦慮情緒

據統計，中國各類甲狀腺疾病的發病率達20%，已經遠遠超過了糖尿病，甲狀腺主要影響能量代謝，在功能異常的情況下，影響我們日常的情緒，而我們日常的情緒發過來也會影響甲狀腺疾病。心理專家表示，焦慮情緒如果長期持續得不到改善，有可能會引起甲狀腺疾病。今天，我們主要談一下甲狀腺疾病患者，如何管理自己的焦慮情緒。焦慮情緒對甲狀腺的危害極大，那麼應該如何緩解焦慮情緒呢？

停止焦慮情緒

當你情緒焦慮的時候，不能理性思考，很容易在錯誤的思考中越走越遠。處理問題會走向極端，同時失去積極向上的心態。在情緒焦慮的情況下，不適合處理當下的事物，特別是需要決斷的重大問題。瑜伽、冥想、散步等都可以平復焦慮情緒，找到一種真正適合自己的方法很重要。

適當的溝通

利用溝通傾訴是舒緩情緒的最好方法，但沒有人願意聽一個人不停的抱怨，而是在傾訴過程中獲得認同感，理解溝通並解決問題。

情緒管理

壞脾氣人人都有，但發泄情緒時，我們應該尋求既不傷害別人，也不傷害自己的健康方式，應當通過適當的方式提升正面情緒，最終化解不良情緒。情緒管理的要點在於讓自己做情緒的主人，然後慢慢接受現實，面對疾病，獨處、音樂、閱讀和欣賞美景都是能夠幫助你平復心情的好辦法。

上海疾控中心調查發現，很多甲狀腺疾病患者都有熬夜、緊張焦慮、工作壓力大等問題。甲狀腺疾病患者要做到勞逸結合，規律生活，心情愉悅，控制好情緒，與情緒成為好朋友。隨著人們的壓力越來越大，現在很多的人都會存在這樣的焦慮情緒，建議大家要引起重視，並且要做適當的調節，才可以更好的維持自身的甲狀腺健康。