艾灸好處多，養生保健，常灸這3穴

艾灸是生活中的一種治療方式，這種治療方式多見於中醫學說。艾灸治療主要用於調理身體，預防疾病，因為每個人的體質是不一樣的，所以艾灸對於人體的調理效果也各有不同。那麼艾灸效果到底怎樣呢?下邊就為大家詳細介紹。

艾灸的10大好處：

一、出汗排毒：頭部會有汗珠滲出，甚至滿頭大汗，全身毛孔開放，皮膚汗腺的分泌物排泄，促進皮膚毒素的排出，改善了皮膚的營養，促進了皮膚的新陳代謝。

二、改善全身微循環：在顯微鏡觀察下，艾灸前身體內的微循環流速很慢，尤其是高血壓、哮喘、肥胖、體弱者，艾灸後微循環中的紅細胞氣流加快，全身皮膚變紅，細膩光澤，面色紅潤，秀麗動人。

三、增強免疫力和神經調節力：艾灸可有效的預防感冒和支氣管炎疾病，增強免疫力，調節人腦中樞，使之反應更加靈敏，頭腦清晰。

四、易睡安眠：通過藥物的滲透作用，使皮膚出汗，不會有洗桑拿因物理熱效應帶來的乾渴煩躁的感覺，灸後易入睡，而且睡眠品質好，休息後倍感舒暢，疲勞頓消。

五、改善心臟的輸出量，調節心臟功能：艾灸後心跳會加快，此時心臟跳動的會像運動員一樣強而有力，心臟每分鐘的輸出量大大改善，改善血液循環的原動力。

六、促進腸胃蠕動，增強腸胃功能：艾灸過程中促進了腸胃的蠕動，艾灸後腸鳴音加快，習慣性便秘者有明顯改善。

七、降脂減肥：做一次艾灸相當於運動3個小時。

八、預防婦科疾病，促進產後恢復：艾灸後消炎殺菌止癢，活血止痛，預防各種婦科病。

九、消除疲勞，減輕肌肉關節風濕疼痛：艾灸後身心放鬆，疲勞感消除，肌肉放鬆，減輕疼痛。

十、溫補經絡，提升免疫力：改善寒濕體質，昇陽增白，提高人體免疫力。

艾灸的穴位有哪些?

1、足三裡灸

常灸足三裡(外膝眼下3寸)能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動脈硬化等都有預防作用。所以古人把足三裡灸叫做「長壽灸」。

2、身柱灸

身柱穴位於第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進發育，增強食慾，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。

3、風門灸

風門穴位於第二胸椎棘突下旁開1.5寸。灸風門穴有預防感冒和腦出血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。

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