心腎虛，你補對了嗎

察「顏」觀色，早知心病:

眼前發黑、舌尖發紅、胸悶胸痛、心跳過快、口唇青紫、心悸早搏。

心主血脈需通常，中醫認為，「心主脈」，人體各個臟腑組織器官所需要的血液及營養物質，都有賴於心髒的不斷搏動才能及時送達。而心臟，作為隨生命從開始到結束整個過程的重要器官，只有在脈管通暢、心氣沖沛、心血充盈的情況下，其功能才能正常發揮。

哪些因素最「傷心」

勞心過度:中醫認為，「心主神志」，人的思維活動都是有心臟主導。現代人每天接收大量的訊息、生活壓力過大，都會導致心臟疲勞，使心神不寧。

營養過剩:肥甘厚膩中過剩的營養物質，不僅不能被身體吸收利用，還會變成血脂堆積在血液中，堵塞血管，影響「心主血脈」的功能。

運動減少:運動能促進血液流動，相反，安逸少動則會使血運行不暢，氣滯則血瘀，進而堵塞血管引起血脈不通。

血脈通暢，健康無憂

補養心氣:通過補養心氣的方法，增強心臟的泵血功能，可改善心氣不足引起的問題。

活血通脈:中醫認為，經絡通暢才能百病不生。活血通經可有利於血液在脈管中順暢地流動。

滌痰寬胸:痰濁雍堵於胸中也會導致血脈不通，輔以祛痰的方法則可以改善胸悶、氣不暢等諸多不適表現。

補腎，先「辨清陰陽」

一般人說起補腎，都會先想到「壯陽」，其實有陰虛和陽虛之分。補陽只是補腎的一種有效方法，想要達到更好的補腎效果還需辯證調理。

中醫認為，陽虛是身體動力不足的表現，易生外寒，其特徵為畏寒怕冷、手腳冰涼、面色蒼白等。而陰虛則是體內水液不足的表現，容易火旺，顯著特徵為五心煩熱、潮熱盜汗等。

腎陰虛的八8大健康困擾:腰膝酸痛、頭暈耳鳴、、煩躁失眠、潮熱盜汗、頭髮稀疏、遺精早泄、不孕不育、更年期綜合征。

為什麼會出現腎陰虛？

房事過勞:性生活不節製，過度耗損人體元氣，易使元氣不足、腎陰虧虛。

飲食過鹹:鹹入腎經攝入過多的鹽分不僅不能被人體吸收，反而會損傷人體津液。

長期熬夜:長期的熬夜就會導致陰精耗損過多，出現黑眼圈、精神乏力等腎陰虛癥狀。

煙酒無度:煙酒過度，不僅損害肺、肝的功能，而且會耗損陰液，進而引發腎陰不足。

此外，更年期、思路過度、體力勞動過度等因素也容易引起腎陰虧虛。

「陰陽雙補」腎才好

中醫認為，陰陽互相影響、互為消長，孤陰不生，獨陽不長。對於腎虛人群，不僅要滋陰補腎，也要加以適當的溫陽，則陰得陽升而泉源不竭。