中醫緩解失眠的辦法

中醫治療失眠有哪些方法？許多年輕人的習慣是晚上不睡覺，白天不醒來，那麼中醫如何緩解失眠呢？

失眠是一件非常令人不安的事情。當你睡不著的時候，你很容易感到不安和乾燥，第二天你的身體和精神狀況會受到影響。我們可以在生活中進行自我調節和中藥調節。失眠有哪些中醫治療方法？失眠的原因是什麼？失眠吃什麼水果對睡眠更有幫助？

失眠的中醫治療

首先，中醫調理

1.生地黃12克、百合30克、棗仁20克、炙遠志10克、五味子10克、女貞子10克、旱蓮草20克、龍齒10克、珍珠母30克。加水煎煮，每日一劑，每日兩次。主要用於心陰不足、昏厥引起的失眠。

2.竹茹10g、枳實10g、陳皮10g、法半夏15g、茯苓15g、黃連6g、牡丹皮10g、梔子10g、珍珠母30g、炙甘草6g。加水煎煮，每日一劑，每日兩次。主要治療虛熱內擾引起的失眠。

3.當歸12g、柴胡10g、生地10g、川芎10g、赤芍10g、枳殼10g、桔梗10g、川牛膝10g、桃仁10g、紅花10g、黃連5g、半夏30g、甘草6g。加水煎煮，每日一劑，每日兩次。主要用於治療因陰虛血虛、血液循環不良引起的頑固性失眠。

4.太子參10g、製遠志10g、製黃芪20g、當歸12g、炒白朮10g、茯苓15g、酸棗仁30g、龍眼肉12g、夜交藤30g、炙甘草6g、大棗5片、生薑1片。加水煎煮，每日一劑，每日兩次。主要用於心脾兩虛、心血不足引起的失眠。

第二，針灸療法

1.皮膚針灸治療失眠

選點:共同點:頸椎1 ~ 7，胸椎5 ~ 12。備用點:前額、頭部、眉弓、神門、足三裡和三陰交。

取上述各部分，用皮針輕、中度手法輕叩普通穴位兩側。從頸椎開始，從上到下敲擊兩次。然後在胸椎5 ~ 12處進行橫向針刺，每個橫向位置三針。按常規在穴位表面敲0.5-1.5厘米範圍內20-50次。前額水準敲擊成三排，頭部敲擊成網狀。技術和以前一樣。局部皮膚髮紅或微出血是合適的。一天一次或每隔一天一次，12次為一個療程，間隔一周。

2.耳穴貼壓丸治療失眠

腧穴選擇:常用腧穴:心、中緣、神門。備用點:腎、皮質下、肝、內分泌和脾。

一般隻選擇普通穴位，效果不明顯時，另選備用穴位1-2。該膏劑可由王不留行、綠豆或冰片製成(製成米粒大小的顆粒)，塗於穴位一側。然後按壓每個穴位1分鐘，使耳廓充血發熱。要求患者每天按壓耳穴3-5次，睡前必須按壓一次，每次按壓約1-2分鐘。每隔一天更換一次貼片，交替使用兩個穴位。十次是一個療程，間隔4天。

女性失眠吃什麼好？

1.熱牛奶

我們經常說晚上睡覺前喝一杯熱牛奶有助於睡眠。事實上，確實如此。牛奶含有一些氨基酸和鈣成分，可以幫助人們平靜神經，幫助女性朋友儘快入睡。因此，睡覺前喝一杯熱牛奶是必要的。

2.黑芝麻

黑腎，腎好自然不影響其餘。有人建議患有失眠症的女性朋友每天喝一杯黑芝麻醬。長期堅持不僅有助於保護腎臟，還能幫助他們睡得很香。

3、蜂蜜

蜂蜜健脾養胃，同時能夠幫助提高睡眠質量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。

4、香蕉

香蕉中含有可以令肌肉變得鬆弛的鎂元素，它能夠平復人的情緒，以幫助緩解失眠。