男人睡覺和晨起時，如果出現2個現象，你的腎正在走「下坡路」

一說腎不好，首先緊張的是男人們。腎為先天之本，主生長髮育和生殖。腎臟功能是否正常，對健康長壽和夫妻「性福」有著去足輕重的作用。腎不好易短命，身體有4種信號，需警惕腎病纏身，莫忽視！

4個小動作，測你的腎是不是有問題

1，觀察自己是不是經常出現水腫，如果水沒喝多，但是自己的小腿和眼皮經常腫脹，則說明自己的腎虛了。

2，性生活，性生活是夫妻感情的潤滑劑，經常房事力不從心，時間過短的人，就說明腎衰了。

3，排尿無力，經常上廁所，但是尿無力，尿滴瀝，憋不住尿，說明腎功能已經下降了。

4，長白頭髮，掉很多頭髮。掉頭髮是很正常的事，但是經常掉大把頭髮和長白頭髮，則代表腎已經虧損了。

入果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛；如果是3個到4個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了，如果不採取措施儘早補救的話，你的身體能會出現陽痿，甚至不孕不育的危險。

腎臟對於男性來說是重中之重，很多男性為自己的腎臟強壯而感到自豪，而很多男性為了自己腎虛，會抬不起頭，其實，腎臟的好壞與男性的日常生活中的保養有著密切的關係。有很多男性朋友，自己的腎臟出現了問題，但是卻不自知。男性朋友可以在晨起或者是睡前注意一下，如果出現了這2個現象，可能你的腎臟在走「下坡路」，別傻傻的不知道了。

男人晨起和睡覺時，若出現這2個現象，你的腎臟可能在走「下坡路」！

1、睡覺多尿

很多男性在睡覺時會有多尿的癥狀產生，因為當腎臟出現了障礙，身體的腎小球過濾功能就會下降，不能很好的把我們身體的多餘水分和毒素和廢物排出體外。但是如果，腎臟出現了障礙，就會出現多尿的癥狀，因為正常男性的夜間排尿次數一般為0-2次，如果超過了這個次數，那可以就被稱為，多尿。

因為，腎功能減退的話，腎臟就不能在白天將我們身體內的代謝廢物完全的排出，就需要夜間來繼續的排泄，所以會導致夜尿增多。

2、晨起無力

如果你在早上起床感覺到疲憊、無力，沒有精神，雖然昨天晚上睡得很早，而且感覺自己睡得不錯，但是依然感覺到沒有精神，注意力不集中，那麼這可能就是你的腎臟出現了問題。

尤其是男性朋友，我腎功能出現了問題，我們身體中的垃圾和毒素，很難，排泄出體外，就會使我們的精神不振，疲勞乏力，而且，如果腎功能出現了障礙，男性朋友身體中的蛋白質等營養物質，就會從腎臟中流露出來，身體的能量缺失，就會無精打采、勞累。

所以如果男人晨起和睡覺時，出現了這2個現象，那麼你的腎臟可能在走「下坡路」。

中醫補腎誤區

腎為五臟之本，補腎就是補根。但是如何補腎，補什麼？存在著許多誤區：

大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。掠奪型補腎將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支，嚴重甚至會徹底喪失性功能！

那麼，我們該如何補腎呢？

2個【絕招】，夏天補腎效果「猛」！

補腎有三招，恢復活力年輕態

1，補腎第一拇指操——握固

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。走路、坐車、閑聊、看電視時都可以做。每天堅持100次左右。

2，補腎第一按摩發法——按摩湧泉穴

腳底是湧泉穴所在，這個穴道位於腳底的1/3凹陷處（如圖），進行按搓摩能幫你養精、補腎、助眠、明目、改善食慾、耳鳴等想像。建議可以左指搓搓右湧泉穴，右指搓搓左湧泉穴，每天早晚各300下。

效果：寧神安眠，補腎益氣

男人的「補腎強方」

做法：將所有的材料洗乾淨並且切碎，然後放入布袋中。將布袋放入酒罈中，然後加入白酒密封好。每天都要搖晃酒罈幾次，浸泡一個星期之後就可以去除掉藥渣服用了。

功效：建議每天早晚分別服用一次，每次的用量控制在十到二十毫升左右。主要的功效就是健脾補腎，對於精血也有很好的促進作用。如果身體出現了腰膝酸軟或者是頭暈眼花、食慾下降、精神不好的情況，服用這種藥酒具有很好的效果