想知道你還可以活多久，雙腳能告訴你壽命有多長

雙腿是人體的交通樞紐，我們的兩條腿上分布有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，它是連接身體的大循環組織，亦是人的第二心臟。

所以，「腳」對身體的重要性顯而易見!

那麼，怎樣通過腳部看健康呢?

====看顏色====

——腳底

「青赤黃白黑」是中醫學辨病方法之一。

在中醫學中，正常腳底顏色應略紅，換句話來說就是腳部最佳顏色是「紅潤」。

但若出現以下顏色的情況，最好到醫院檢查一下。

紅色十分明顯——有熱;

發青——有寒;

異常黃色——肝膽疾病;

發白——有寒並有可能營養不良和貧血;

發紫或發黑——血液循環差。

——腳趾甲

腳趾甲是離心臟最遠的，就像珠穆朗瑪峰的鋒尖。

若你的腳趾甲紅潤有光澤說明你的血液循環好，就一般健康長壽人而言，他們的腳趾甲就會呈現健康的粉紅色。

若你的腳趾甲是蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養不良或貧血。

這時你可要更加註意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。

若你的腳趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差。

這時應注意，多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

——看腳趾腹

健康的腳趾腹應該是紅潤且飽滿的。

顏色過白過紅都不好，太紅說明淤血多，靜脈不好，淤紫說明靜脈迴流不好。

如果趾腹有皺紋不飽滿也說明腳部血液循環不好。

====摸溫度====

摸一下你的腳腳~

·如果腳容易涼，多數是因為腎陽不足或保暖不當;

建議：多吃溫熱的食品，如羊肉、生薑等，以提高機體耐寒力。

·如果腳心熱，有可能是陰虛內熱;

建議：平時多吃綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤的食物，少吃羊肉等溫燥食品。

·如果腳部溫度不高不低，還能進行體溫調節;

外面冷的時候，腳是暖呼呼的;

外面熱的時候，腳也還是暖呼呼的，就說明腳部血液循環非常好。

相反，氣象寒冷的時候腳也冷，氣象熱的時候腳也老是出汗，就說明腳部血液循環不是很好。

所以，長壽之人的腳底溫度應該和雙手是一樣的，溫熱適中。

然而，我的小腳又冷又白該如何是好?

其實，要做好「養生青少年」，就先要學會「養腳」。

——鍛煉腳趾

對的，是鍛煉腳趾，不是腹肌。

那麼，要腳趾舉啞鈴嗎?

具體做法：

方法一：

站著或坐著，雙腳要緊貼地面，與肩同寬，然後腳趾以抓地-放鬆兩結合的方式，交替刺激經絡

方法二：

用兩隻腳趾或三隻腳趾夾東西，然後反覆將腳趾往上扳或往下扳。

——經常泡腳

中醫認為，熱水洗腳，勝似補藥。

可見，泡腳有「養生」的作用。

具體做法：

每天泡腳15分鐘，可在溫熱的水裡加中草藥，在促進血液循環的同時也可使藥效作用於人體，更「養生」。

——按摩腳筋

人的筋骨之根是在腳部，如果要養生，當然也是要調根。

除了拉身體的筋，腳部的筋也是不能忽視的!

把腳部的筋拉軟，能夠變得強壯，延年益壽。

所以最好操作，同時又比較方便的就是搓揉腳板底的腳筋。

在腳凹陷的地方有很多穴位，如長壽的湧泉，足跟有三焦經通過，建議用一定的力度往裡頭揉捏，按揉以發熱、經絡舒服為準。

腳，是我們平時最容易忽視的部位，但它卻能為你的養生長壽錦上添花哦。

所以，記得好好愛護你的「腳部」喲~