3種人最容易得高血壓

3種人最容易得高血壓

研究發現，氣溫每下降1度，血壓就可能上升0.5mmHg，故冬天更要留意血壓的變化。且值得注意的是，由於高血壓不會出現顯著癥狀，但卻會增加中風、心血管疾病的發生風險，。高血壓的哪些事提醒，不想高血壓害命，日常生活要做好預防措施，尤其是有3大體質問題的朋友更要特別注意。

【控制好血壓有什麼好處】

控制好血壓有利維持健康助降中風、心臟病發生風險，根據國際權威醫學期刊發表的中風研究報告就指出，90%中風是可以避免的。研究並歸納出10大中風危險因子，其中影響最大的是高血壓，如果高血壓患者能控制好血壓可減少48％的中風機率。

收縮壓每降低10毫米汞柱，能降低1／5心臟病發風險，能降低1／4中風與心臟衰竭風險，因此，積極控制好血壓非常重要！

那麼，高血壓到底是怎麼發生的呢？西醫將高血壓的成因又可分為2大類，一是原發性高血壓佔95～99％，一是繼發性高血壓佔1～5％。

1、原發性高血壓是指判斷血壓升高的原因未明，可能與遺傳和患者個人生活形態有關，高血壓的哪些事認為是個人生活習慣點比高一些。

2、繼發性高血壓是指因生理變化或疾病所引起，最常見的病有主動脈狹窄、懷孕、腎臟疾病、內分泌功能出現異常等病症。

【3種人血壓高最傷身】

對於血壓升高並形成高血壓的病因，目前的醫學研究還沒有找到根本的病因。因此，臨床預防上多會建議大家從改變不當日常生活習慣。中醫又是怎麼看待高血壓問題呢？

高血壓的背後成因相當複雜，但如果以臨床門診經驗及以中醫理論來分析，高血壓的形成則多與下列3體質有關，建議民眾若發現自身屬於下列高風險群其中一員，應積極加以預防：

1、肝火旺盛

癥狀成因：這類人常有脾氣大、容易激動，常感焦躁、緊張和壓力大的問題。

建議調理：少生氣、適度釋放壓力，學習深呼吸。

飲食調理：煙酒等刺激物少碰，可適度飲用有助疏肝解鬱的花草茶（如玫瑰花、菊花茶等）來輔助舒緩。

2、肝腎陰虛

癥狀成因：主要與民眾年長老化、太過操勞、缺乏休息有關，這類體質常感腰酸、頭暈目眩、耳鳴。

建議調理：除了建議要有充分的睡眠、休息，更應以養陰潤燥的方式調理為佳。

飲食調理：這類人常有虛不受補的情況，建議可吃些平性的蓮子湯，且少吃重口味、辛辣刺激的食物，像人蔘、當歸等溫熱性的補品也要避免。

3、血瘀痰濕

癥狀成因：現代人工作、生活型態多長時間久坐、缺乏活動。長期下來，不僅容易使身體新陳代謝速率下降，導致水腫上身；更會影響血液流通、增加高血壓的發生風險。

建議調理：應積極動起來，養成規律運動的習慣，經常運動一下。

飲食調理：可適度食用利祛濕的食材食補輔助調理，如薏仁等。

除了從體質調理著手，來幫助防範高血壓上升外，想要避免高血壓問題找上門，更重要的是要養成定時測量血壓的習慣。如果發現血壓出現130／80毫米汞柱的情形，就應儘速就醫，對症治療、調理較有保障。

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