失眠出現惡性循環、身心疲憊！想要睡的比豬香？請準備一顆洋蔥！

失眠的一些主要表現：（1）起床後感覺疲勞、還存在困意、感覺睡眠時間不夠；

（2）入睡困難，輾轉難眠；

（3）早醒、醒後難以入睡、白天精神不佳、記憶力差、頭昏腦脹、容易焦慮、暴躁、易怒。

（4）對事物失去興趣，經常容易犯錯，特別焦慮睡眠、情緒異常的低落等。

你想擺脫安眠藥嗎？

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你是否也想整夜熟睡？

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經過路心鵬調理，90%的人成為了睡眠正常者，80%的人擺脫了安眠藥

你要是基本上都有上述的癥狀或者是佔上述癥狀大半以上的，基本就可以斷定是失眠，說明失眠已經發生了。

聽說過洋蔥治失眠嗎？下面就來分享洋蔥治療失眠。

做法：將洋蔥切好，搗碎，然後裝在一個小瓶中，蓋好蓋子，或者是用紗布包裹起來；臨睡的時候把它放在鼻子上聞聞味道。可以有效的改善失眠。

其實想要擺脫失眠也不難，只要做好這幾點，比吃藥效果會更好：

一、睡覺先睡心、在睡身

失眠大多是有心情焦慮引起的，而睡眠不好，人就會無精打采、心情煩躁，久而久之是會成為惡性循環，嚴重的話，人的性格和脾氣都會有大變化，睡覺的時候，就要先把生活中不好的事情給拋棄掉。

二、食療來治療失眠，勝過安眠藥。

生活中食物是有，葯和食兩種功效的，吃一些助眠的食物，幫助失眠者改善失眠。

三、睡前做這些助眠的動作

用意念進行調節睡眠，先找個舒適的睡覺姿勢，平復心情，然後接著放鬆心情，進行深呼吸。心理默念松---呼。然後放鬆頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。

四、按摩助眠穴

在我們臉上的印堂穴，輕柔印堂穴，按摩一分鐘，接著按摩太陽穴，按摩一分鐘，在轉接這按摩後頸部的鳳池穴，按摩鳳池酸脹為宜，然後在雙手合併，輕輕拍打前額和面部，拍打2分鐘左右，接著在按摩前額和面部40下。這一整套的動作，一定要按步驟進行，才能有效的改善失眠。

五、睡前前放一些輕音樂或者是催眠曲，有利睡眠。

六、睡覺前注意，不喝和接觸刺激的食物和事物。