頸椎疼，一朵菊花+葛根，頸椎病、肩周炎都緩解了！

頸椎病常見的癥狀表現：

1、癥狀較輕的朋友，表現為頸部酸脹、偶爾頸部疼痛，或者有上肢疼痛、麻木的癥狀。

2、癥狀稍重的朋友，表現為行走不穩、雙下肢無力，行走時有"踩棉花感"，身體重心不穩，易摔倒。

3、癥狀較重的朋友，表現為頭暈、噁心、嘔吐及耳鳴，有的患者在轉動頭部時，眼前出現一過性的發黑，甚至突然摔倒等現象。

怎樣調理頸椎病？

1、百合蓮子粥

蓮子20克，百合20克，梗米50克。蓮子、百合、粳米分別洗凈，放入鍋中，加清水500毫升，急火煮開，再用文火煮30分鐘，直至粥變得粘稠，趁熱食用。

有養心利濕，舒筋通絡的功效。對於頸椎病患者是一種很不錯的食療方法。

2、菊花葛根粥

菊花20克，葛根10克，冰糖適量。菊花煎水取汁。葛根洗凈切碎，和粳米放在一起煮成粥，加白糖適量，最後倒入菊花汁。這個食療方法有升清降濁、通絡止痛的作用。

可用於調理頸椎病長時間的頭痛和視力模糊不清。

頸椎病的護理工作

1、坐姿要正確

正確的坐姿，應該使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。要把桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，更重要的是腰部挺直，雙肩自然後展，眼睛與桌面的距離約為35厘米。

2、選個好枕頭

睡眠是讓頸椎在生理彎曲的自然狀態下放鬆的好時機，要選擇適當高度、軟硬適中的枕頭。

3、鍛煉頸背部肌肉

頸背部的肌肉是保持頸椎穩定的關鍵。要想保護好頸椎，平時要做頸肩部柔軟操，關鍵要鍛煉好頸背部的肌肉，適當補充鈣質，更多問題關注微信公眾號；健康之道在於養