清純可人的健身姑娘練出壯實身材，粗壯雙腿更是為身材加分不少！

一張甜美的臉蛋，應該搭配的是婀娜、苗條的身材，這樣才是最完美的，但韓國健身達人孫泰妍心中的完美並不是這個樣子。孫泰妍外表清純可人，卻在健身房練出了壯實的身材，尤其她的雙腿，給人明顯的粗壯感。

孫泰妍是一名普拉提講師，從業已經5年，在網路上有很高的人氣。雖然外表有些不協調，但是在《每日健身》雜誌的評選中，孫泰妍被視為女性塑形的典範。

孫泰妍外形的不協調，不僅體現在臉蛋和身材，還體現在上肢和下肢。在這張自拍照中，你可以清楚地看到，孫泰妍的上肢並不算強壯，但下肢卻壯的像職業健美小姐。

普拉提的練習固然有增肌的效果，但不會如此明顯，之所以練出了如此強壯的下肢，是因為孫泰妍在訓練中穿插了深蹲練習。從3年開始，孫泰妍每周堅持做3次針對性的深蹲訓練。

深蹲主要練習的部位是大腿、臀部、大腿後肌，是女生塑造臀形的絕佳選擇，這也是孫泰妍專門練習深蹲的原因。雖然長期的深蹲讓她的雙腿越變越粗，但孫泰妍本人並不在乎，而且以此為美。

雖然女生都討厭粗腿，但對身高1.70米的孫泰妍來說，一雙粗壯緊實的雙腿反倒能給她的身材加分。不過，如果你的身高不足，練出像孫泰妍這樣的腿型，難免會成為別人口中的矮壯女。所以，在塑形的時候一定要因地製宜，制定出適合自己的健身計劃。