從124斤瘦到90斤的三大經驗！想要有好腰身，就是這麼簡單！

從124斤減到90斤，得到一些減肥瘦身的小經驗給各位。但由於體質等方面的不同，所以大家可以根據自身情況靈活運用。

一、首先，也是最關鍵的，就是要「養成瘦子的生活以及飲食習慣」。習慣很關鍵！

1、吃飯不會吃到撐。即便很偶爾的吃多了，她們會想辦法讓自己舒服。

站著溜達，絕對不會坐著或者躺著。

2、比較喜歡酸的食物。有個瘦的朋友，喜歡吃醋，不管是吃麵還是吃火鍋，吃什麼，只要是鹹的，她就離不開醋。（醋可以分解脂肪。）有朋友喜歡優酪乳等等！

二、會吃！怎麼吃都不胖！

雖說「怎麼吃都不胖」，這裡的「怎麼吃」並不代表可以每天、每頓肆無忌憚的吃到撐。

1、平時基本不吃甜食。什麼時候吃了這些，又不會胖呢？就是女生生理期的頭三天。這三天，我們的體內營養流失會很多， 所以，你每個月，都有那麼三天可以吃甜食！但是碳酸飲料是要永遠戒掉的，對身體非常非常不好！

2、抓住鍛煉的好時機。

「生理期的最後兩天」和「生理期結束後的一個禮拜」是減肥健身的最好時機，（但是要注意，如果你是個200多斤的大胖子，一定不要做過多、過強的鍛煉，這樣會讓你變成超級無敵大壯漢，通過控制飲食，先瘦下來最關鍵。）

三、減肥誤區——節食

如果你想瘦，千萬千萬不要節食。節食會導致體內營養不良，而且，節食減肥，對身體健康有危害。由於違背了健康減肥的初衷。所以這種方法我沒有嘗試過。

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