10年頑固脂肪，已消滅20斤，血糖恢復正常，減肥首戰告捷！

營悅瘦身故事 Vol. 124

特邀分享嘉賓：娟姐

減肥關鍵詞：脂肪肝、糖尿病前期

體重變化：81.9kg → 71.9kg

3個月成功減重：20斤 ↓

空腹血糖恢復正常

大家好，我是一名教師，平時需擔任中層管理工作，性格要強，很多事情要親自跟進，要落實到位，工作壓力可想而知。

▲減重前

平日裡，雖然也知道運動的重要，但由於工作、手機的牽絆，運動不多，久而久之，各種亞健康問題（脂肪肝、糖尿病前期等）陸續出現。

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導致肥胖的原因很多，工作的壓力、飲食的不注意、運動不夠等。因為亞健康問題的出現，所以想到減肥。

其實，一直想減，但沒找到自己認為健康的減肥辦法，所以擱置。

▲減重前

之前嘗試過多種的減肥方法，當時是有效果，但過後都會反彈，所以，近十年都沒有再嘗試去減肥。

▲減重前

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我是從朋友那裡聽說的營悅這個機構的，然後我女兒開始了嘗試，發現這種減肥方式是從健康角度考慮，我們是可以接受的，所以有了減肥的念頭。

▲減重前

整個服務過程，營養師跟蹤很到位，也很科學。

有一些食物的熱量等是與自己的認知有偏差的，營養師也一一解釋，一一監督，從菜單的設計到鼓勵，細心又周到。

▲營養師飲食指導

▲營養師鼓勵我養成運動習慣

本以為自己年齡在這呢，要減下去會很困難，也很難管住嘴。

但在營養師的指導下，居然隻過了三天，就克服了飢餓的感覺，而且看著體重一天天的變化，心裡的高興是自然的。

▲減重期吃得豐富

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經過3個月的服務，在營養師幫助下，我輕鬆瘦了20斤！

▲體重變化

除了體重下降，我的腰圍也小了一大圈。

▲減重後，瘦了20斤的我

▲減重後

▲減重後

剛開始服務時（3月11日），我的腰圍是95cm，到了服務中期（5月15日），我的腰圍是85cm。

服務還沒結束，我的腰就瘦了整整10cm~

▲下巴、腹部明顯有變化

▲腿細了，熊腰虎背沒那麼嚴重了

▲側面看，腹部平了許多

更重要的是，調節了飲食，增加了運動，睡眠的質量超理想，天天一覺到天亮。

精神狀態是好多了，而且走路也沒有以前那麼累！

▲精神狀態好很多

近期我去做身體體檢，發現我空腹血糖恢復正常了！

接下來我也會繼續管理好體重，慢慢把自己BMI減到正常範圍內的~

總之，對於我的營養師，除了感謝，還是感謝！

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這次減肥，收穫真的不少，最大收穫是改變了自己的飲食習慣！

以前不怎麼吃雞蛋、喝牛奶，蔬菜吃得少，下午還會吃餅乾之類的；

現在呢，基本是牛奶、雞蛋、青菜每天必備，加餐也隻選擇水果，而且現在很自然就對那些肥膩的食物抗拒，少吃甚至不吃。

▲牛奶雞蛋都是好東西！

營悅的減肥方法是我嘗試過的多種減肥方法中最健康的一種，不用吃藥，不用吃代餐，就是調整好飲食結構。

加上有營養師時刻提醒你、監督你、鼓勵你，讓你管住嘴、邁開腿，我最終收穫的不單是體重的減輕，更重要的是個人的健康。

▲減重後

所以非常推薦朋友們嘗試，我之前沒遇到好的健康的減肥方法，心灰意冷，導致我10年都沒管理好體重，沒有解決肥胖問題，從而導致各種慢性疾病。

10年呀，現在有這樣的健康減肥方式擺在眼前，希望大家不要浪費時間，選擇健康的減肥方法，好好對待自己的身體吧。

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