生活中應該如何預防動脈硬化？

動脈粥樣硬化？

我們大部分人在十幾歲的時候，就逐漸出現動脈硬化，隨著年齡的增長，動脈硬化逐漸會加重，如果加之別的原因就可會出現動脈粥樣硬化加重，引起斑塊，導致血管狹窄。當斑塊加重，發生破裂就會形成血栓，發生在腦血管就是腦梗死，發生在心血管就是心肌梗死。

動脈硬化大部分人都有，但不是每個人都會發生心腦血管疾病。

動脈硬化加重會動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化形成和加重和以下因素有關係:

遺傳因素，年齡因素，性別因素，高血壓，糖尿病，高脂血症，吸煙喝酒，慢性腎病，肥胖，不運動，不健康飲食等等。

生活中如何預防動脈粥樣硬化？這的確是一個大問題，很多人想知道。

其實，這個問題說難也難，說容易也容易。無外乎就是兩個方面的問題。

第一，從年輕的時候就應該開始注意生活方式的轉變，這是一個長期的工程，比如說戒煙限酒，比如說注意加強運動，比如說注意起居規律，不熬夜等等。一般說來，生活方式只要是健康，同時沒有血壓、血脂、血糖以及家族史等為危險因素，心腦血管疾病發病率是比較低的，後期即使上了年紀，發生心腦血管疾病的可能性也不大。

第二，如果真的出現了血壓、血糖、血脂的問題，也不要恐慌，只要是認真面對，給予規範的治療就可以了。一般說來，只要規範治療，血壓、血脂、血糖達標，也可以把發生心腦血管疾病的風險降低至最低限。比如說高血壓患者把血壓降低到合理的範圍呢，血脂患者血脂達標，糖尿病患者血糖達標，這種情況下，心腦血管疾病想出現也比較難。

總之，上面提到的兩個方面注意了，心腦血管疾病還是可防可控的。即使出現了一些心腦血管疾病的問題，選擇正規就醫就可以了，多數情況下也是可以給予有效治療的。