牛奶、優酪乳、奶粉、乳酪哪個好？我們看看營養專家怎麼說

我們都知道奶製品在我們的生活中，扮演著比較重要的角色，出生不久的嬰兒在斷母奶時，父母會沖泡奶粉給小寶寶喝，老年人需要補充日漸缺失的鈣，所以特別需要補鈣，而奶粉或者牛奶會在一定程度上起到不小的作用。所以小到嬰幼兒大到年邁的老人，我們每個人都需要補充身體的鈣。

但是大家知道奶製品：奶粉、牛奶、乳酪以及優酪乳哪一個比較的有營養和好吃嗎？我們一起來聽聽營養專家怎麼說。

首先是酸酸甜甜的優酪乳，相信很多人都特別都喜歡它。因為有的人喝了牛奶專家腸胃不適宜消化，會有腹瀉的情況。而選擇和優酪乳就不會有什麼太大的問題。其實優酪乳就是生物學裡面的菌，這個對我們的腸胃有著極大的益處，它是在消毒了的鮮奶裡接種乳酸菌的奶製品，這樣的蛋白質個更易於身體的吸收，優酪乳特別適合消化不良兒童和老年人。

其次是牛奶，其可以分為：低脂、全脂、脫脂等三種類別。減肥瘦身的小夥伴們要選擇低脂和脫脂的牛奶，這樣的會極大的降低其中的脂肪和熱量，但是不會影響其鈣的補充。牛奶應該在吃一些主食之後才喝，這樣才有助於鈣的吸收。

再次是乳酪，相信大家在日常的生活中，對於乳酪這個食品的比較陌生的，有的人可能還沒有吃過乳酪。這是相比其他的奶製品，它的價格比較的昂貴，而且我們對這個外來的食品好像也不怎麼感興趣。所以它所出現的頻率不會大多，而相比所有的奶製品她的脂肪和熱量是最高的，但是它的營養價值也很高。

最後是老少皆宜的奶粉了，年齡的不同要選擇不同的奶粉，因為奶粉會根據不同的人群調配成分不一的成分。我們在喝奶粉的時候不能自己想喝多甜就使勁的往水裡撒幾大杓的奶粉，要根據說明書的指示適量的飲用。

看完大家是不是覺得奶製品裡面的學問特別大呢？大家喜歡和哪一種的奶製品呢？歡迎子啊評論區留言。