日本憑什麽成為世界上胖子最少的國家？網友：看看他們一日三餐？

眾所周知，肥胖正在成為健康的第一殺手！據世界衛生組織的報告顯示，日本是全世界肥胖率最低的國家之一，而且是發達國家中肥胖率最低的國家！那麽究竟日本人是怎樣做到的呢？原來是出自一日三餐上，那麽日本人的一日三餐究竟有什麽獨到之處呢？

首先就是在飲食方面選擇低熱量而且非常清淡的食物，比如他們非常喜歡的水產、藻類和蔬菜，而且他們的餐具是很小的！這樣可以避免暴飲暴食，尤其是和家人、朋友吃飯的時候！

另外，他們的早餐是非常豐富的，日本人認為一天中最重要的早餐了！目前的科學已經證明，三餐中早餐不僅對健康最重要，而且還是最不易發胖的一餐！而很多人非常注重的午餐和晚餐，在日本人看來卻是相對來說不重要的！

估計有朋友要問了，日本人也喜吃油炸食品啊，比如最具有代表性的“天婦羅”！但是您有所不知，日本油炸之道，講究的是面衣薄到不能再薄，表面不能溢油，而且會用一張面巾紙去吸，紙上不能留一絲油痕！這種油炸方式與很多美式快餐是不同的！