每日按兩穴，調血壓

血壓正常是維持人體新陳代謝的必要條件，當體循環動脈壓增高或降低，就會引起高血壓和低血壓。

中醫將高血壓歸屬「頭痛」「眩暈」範疇， 發病原因為機體陰陽失調，加上長期精神緊張，或吃太多辛辣肥厚食物，以致肝火、肝陽亢盛或肝腎陰虛，令氣血運行異常，為氣血陰陽失調、上實下虛之證。低血壓屬於「心悸」「虛勞」範疇，由先天不足加上後天失養，或久病致虛、思慮過度勞損心脾導致氣血不足，兼有陰虛、血虛等證，升舉鼓動無力，脈道壓力下降所致。

三陰交和懸鐘兩個穴位，有穩定血壓的作用。三陰交，在內踝向上量3寸（四橫指）處，為足太陰脾經的腧穴。經常按揉該穴有健脾化濕、通經活絡、調和氣血等作用。懸鐘，為足少陽膽經穴，位於外踝尖上3寸，腓骨前緣小腿外側，刺激該穴有祛風活絡、舒筋止痛、強壯腰膝等作用。

兩個穴位位置相對，功能相互協調，通過適度刺激，可促使氣血流通，經脈得以濡養，從而調節血壓。中醫多用這兩個穴位治療高血壓，但因二者均有補虛強壯作用，因此對低血壓也有調節作用。具體方法：挺直脊背端坐在椅子上，屈膝成直角，用手指分別對稱按壓三陰交穴和懸鐘穴，順時針與逆時針緩慢旋轉按摩，也可輕輕按壓，每次5~10分鐘，每天1~2次，以微微發熱、酸脹為宜。如果感覺手指按揉較累，可用經絡錘輕輕敲打。需要提醒，穴位按壓刺激只能起到輔助保健作用，血壓不穩者需要及時就醫。