下周，就進入到三伏氣象了，
也就意味著，一天比一天熱的時候來了，
此時，相信很多人，都和筆者一樣，開始想各種招數，來清暑熱，
但是，卻發現，漸漸的，會出現心情煩躁，食慾低下，沒精打采......
想吃點「重口味」美食，來改善一下自己的食慾，卻發現，吃完後，就會出現「上火」的情況。
早起有口氣，口腔潰瘍，脾氣暴躁，等等......
此時，或許你已經「肝火」大了，需要注意降降火了！
消暑切莫動「肝火」，2個小妙招，消暑更健康
妙招1：巧用芳香植物消暑
入伏後，氣溫越來越高，到達一年中最高的時節，一旦消暑方法不對，就會導致上火等癥狀出現。
如果，實在不幸中招了，那麼，可以用芳香型植物來緩解癥狀，比如：新鮮的薄荷葉、紫蘇葉等。
夏季暑濕，用芳香化滯的方法，通過排汗之法來化濕。
薄荷，可疏散風熱、利咽透疹、舒肝瀉熱。
紫蘇葉的發汗力比較強，性辛、溫，入肺、脾經，可發汗解表，生氣寬中，健脾祛濕、防暑降溫。
值得注意的是，芳香型植物，不宜久煎，否則其芳香之氣就會消失，從而喪失其原有的效果，因此，最好在粥、湯煲好前幾分鐘再放入。
妙招2：熱茶比冷飲，更解暑降溫
夏天，喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑，易傷脾胃。
而多喝熱茶，不僅可以解暑消渴，還能夠促進排汗散熱。
這是因為，熱茶利於汗腺排汗，可以達到散熱的效果。
而且，茶能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。
夏日受歡迎的冷飲，雖然消暑立竿見影，但隻解決當時的熱氣，短暫地給人體降溫，並不能真正地解渴。
想要給身體真正的解暑降溫，還是要喝杯熱茶才好！
預防肝火，記住一句「口訣」，事半功倍！
——一茶、二果、三穴位，外加一份好心情！
一茶：蒲桂菊茶
外界的溫度逐漸升高，肝臟比較活躍，稍加不注意，很容易導致肝火旺，喝一杯護肝降火茶，十分有必要。
材料：金銀花、桂花、胎菊、蒲公英
做法：
1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，烘乾炒製成茶，備用；
2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；
3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
4、準備小茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，放入茶包中，做成一個小茶包；
5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！
蒲公英，歸肝經，保肝利膽，善於清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
胎菊，能清肝火，又能散風熱、平肝明目，常與蒲公英配合適用。
金銀花，清熱解毒，疏熱散邪，清除體內毒素，常與菊花配伍！
桂花，香氣柔和、性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味有效！
四者搭配在一起，可以很好的護肝，給肝臟「降火」！
二果：火龍果、葡萄
火龍果味道清甜，是肝火旺的人，不可不吃的降火佳果，具有明目降火，預防便秘之效。
生活中，常吃點火龍果，可以很好的預防改善肝火大！
葡萄，是肝火旺的人，要多吃的水果，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對於肝的損害，葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
三穴位：大敦穴、太沖穴
大敦穴
它是肝經的第一個穴位，在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外的地方。
按摩大敦穴，能達到清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。
太沖穴
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。
陽陵泉穴
按揉太沖穴的同時，配合按揉陽陵泉穴，去火效果加倍！
陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，用手心對準膝蓋骨，大拇指在內側，四指在膝蓋下外側旁邊有一個高出來的小骨頭，即為腓骨小頭，腓骨小頭稍前下方凹陷處。
外加一份好心情！
肝主疏泄，情緒對於肝臟健康，十分重要！
肝火多由外界刺激引起，所以，調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢，有助於調節體內的火氣。
所以，生活中，要保持一份好心情，有助於預防肝火！
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