想要減肥又不想動，吃這8種食物正合適！

播放GIF

減肥又不想動怎麼辦呢？減肥不想動那就吃這些食物吧，這八種食物我們吃起來吧！

1.優酪乳

優酪乳可以說是減肥中最常見的食物了，優酪乳中含有的奶糖和蛋白質脂肪等都是很抗餓的，並且還可以很好的促進身體的腸胃蠕動效果，對於護腸是很不錯的效果，有數據顯示，喝優酪乳和不喝優酪乳的人相抵，身體的脂肪量明顯是不一樣的哦！

2.雞蛋

雞蛋的營養價值高是我們都知道的，而且雞蛋的飽腹感也是很強的，每天早上吃一顆雞蛋能夠很好的減少其他食物的過多攝入，對幫助減肥是很好處！

3.蘋果

蘋果能夠幫助減肥大家都是知道的，每天都可以吃一個蘋果，不僅對減肥有好處，對身體健康也是很與好處的，蘋果的熱量本身就不高，還能夠預防身體的高血壓和癌症。蘋果中的纖維量很高，能夠提高身體代謝，起到減肥的效果。

4.石榴

石榴中含有大量的葉酸能夠很好的預防疾病的氧化，也是一種能夠幫助身體減肥的食物，石榴是高纖維低卡路的食物，能夠很好的控制身體熱量的攝入。

5.藍莓

藍莓是對身體有很大好處的，尤其是眼部的好處，能夠起到護眼的效果，藍莓中的纖維素成分是很高的，能夠很好的讓身體中的脂肪被吸收消耗，平時沒事吃一次，既能夠護眼還能夠減肥。

6.麥片

減肥就喝點麥片，很多人都是會這樣去選擇，麥片真的是能夠幫助到減肥嗎？是的，當然了你要選擇真的麥片，沒有添加糖分的那種，麥片中含有的纖維素是高達5g，能夠讓人很快的產生飽腹感，平時沒事的時候可以利用麥片來煮粥也是不錯的。

7.橙子

橙子中含有的維生素c是非常高的，低熱量高纖維成分是減肥必備的選擇，經常吃橙子能夠很好的排解出身體的毒素。

8.海苔

海苔的熱量是很低的，其中還含有紫菜的維生素，能夠很快速的燃燒身體的脂肪，日常沒事吃兩口還能夠解解饞，醫保海苔熱量也就30卡路裡，不用過於擔心會長胖哦！