煩人的更年期，如何應對？

1.什麼是更年期綜合征？

?更年期綜合征在醫學上一般稱為「絕經期綜合征」或者「圍絕經期綜合征」，是指婦女在絕經前後出現的一系列絕經相關的癥狀。

2.更年期一般發生在多大年齡？

根據豐有吉等主編的《婦產科學》記載，中國和西方人的更年期發生年齡不一樣，中國的南方和北方也有差異。中國北方城市婦女平均絕經年齡在49.5歲，南方婦女平均絕經年齡48.99歲；美國中位絕經年齡是51.3歲。

3.更年期有哪些癥狀？

月經改變，月經逐漸減少，或者不規則，直至停止，個別也有突然停止的。

血管舒縮癥狀，如陣發性潮熱、出汗等。

精神神經癥狀，如情緒波動大，易激動，多疑，焦慮、抑鬱、記憶減退、頭暈、失眠、疲乏等。

泌尿生殖系統癥狀，如外陰瘙癢，引導乾燥疼痛，性交困難，性慾低下、尿頻、尿急、尿失禁等等。

代謝異常和心血管疾病，如血壓波動，心悸，胸悶，血脂血糖異常，肥胖等等。

骨質疏鬆，腰背、四肢、關節疼痛，甚至駝背、骨折等等。

4.更年期如何飲食和養生

更年期婦女可以通過加強自我飲食和生活的保健，適當參加體育鍛煉和社會活動，幫助自己平穩度過更年期。

首先，要正確認識更年期的癥狀，懂得這是一個生理過程，不要因此而產生過多的焦慮和不安，保持心情的舒暢。

其次，要保持健康的生活方式，有規律的生活作息制度，避免熬夜，增加太陽的照射時間。

第三，多吃些新鮮蔬菜和水果，適當補充些鮮奶和鈣片，保持足夠蛋白質的攝入。

第四，堅持體育鍛煉，保持適當的社會交際活動。

5.更年期的藥物有哪些？

更年期癥狀明顯的才需要藥物治療，治療的藥物有很多種，不建議自行購買藥物治療，需要在規範的醫療機構就診，在專業醫生的指導下用藥，才能保證用藥的安全和療效。

西醫的治療包括激素補充治療，調整植物神經藥物，輔助睡眠藥物，預防骨質疏鬆藥物，5-羥色胺再攝取抑製劑等等，根據病人的具體情況採取相應的治療。

中醫藥方面大多使用逍遙丸加減，或者補腎、調氣血等辨證論治，也有一定效果。

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