夏天，寶寶的飲食有哪些需要注意的？

夏天氣象炎熱，寶寶胃口都不怎麼好了，飲食方面要注意些什麼呢？

不要輕意給寶寶斷奶一方面夏季溫度高，寶寶消化不好，吃輔食容易消化不良；氣象溫高容易滋生細菌，食物很容易變質，一不小心就會引發痢疾等腸道疾病。因此，對於母乳餵養的寶寶，媽媽們可以選擇秋季溫度轉涼的時候再斷奶。

寶寶食譜要調整

1.注意讓寶貝少量多次飲足水

寶貝特別好動，因此會在不知不覺中丟失很多身體內的水分。媽咪一定要注意給寶貝補水，否則會影響新陳代謝，而且還容易發生中暑。

1）以補充白開水為宜，但要多次適量補水，不要等寶貝很渴時才喝水，並且一下子喝進去很多，這樣會淡化胃酸，不利於食物的消化和殺菌。

2）可將綠豆煮成湯或粥類經常給寶貝飲用；除此之外，菊花、綠茶等，也都具有良好的清熱解暑的作用。

2.避免在這一階段給寶貝斷奶

炎熱的氣象，寶貝的消化能力比以往有所下降。在這個時候斷奶，寶貝不僅心理上不容易適應，不良的情緒還會影響腸道的消化功能，容易出現腹瀉甚至腸道感染。

3.注意保證食物及用具的衛生

寶貝的消化道還沒有發育成熟，對外來病原體的免疫力較差。如果食物以及用具不衛生，很容易引起腸道感染，造成腹瀉。

1）盡量少給寶貝吃涼拌菜或生菜，做菜時最好多用些醋，水果一定要徹底沖洗後再給寶貝吃。

2）給寶貝製作的食物即做即食，米粉類輔食即沖即食，不要放置太長的時間。

4.注意多吃些新鮮蔬菜和水果

寶貝缺乏這些維生素時，就會因身體疲勞而不願意玩耍，抗病能力也會隨之下降。

1）每天給寶貝多吃些新鮮時令水果，以及綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜等蔬菜。

2）給寶貝多吃些豆類、粗雜糧和苦瓜，可以補充維生素B1。

5.注意提供富含蛋白質的食物

每天的飲食中，應給寶貝安排足量的蛋白質食物，如牛奶、優酪乳、雞蛋、瘦肉、魚類及豆漿或豆製品等。

優酪乳是寶貝夏季補充蛋白質的佳品。它不僅保留了鮮牛奶的全部營養，而且味道酸甜可口，利於寶貝的胃腸消化吸收。

6.注意提供清淡易消化的飲食

寶貝的身體尚未發育成熟，消化道功能相對更弱一些。如果飲食過於油膩，寶貝就難以消化吸收，容易發生消化不良或腹瀉。

1） 每天給寶貝製作的輔食或提供的食物，保持清淡爽口，並採取少量多餐的進食方式，以讓寶貝容易消化吸收。

2）媽咪應注意多變換品種和花樣，從色、香、味和外觀上吸引寶貝，增加食慾。

?