常言道：血管堵塞百病生，血管就像自來水管一樣，年齡越大，血管內沉積的垃圾就越多。血液不能在身體裡正常流通，身體的各個器官得不到滋養，就會衰老枯竭，最終器官爛死，導致死亡。
一旦裡面產生「血栓」，就會引發堵塞，繼而導致腦梗、心梗、肺栓塞等致命疾病。許多老年人都有血管堵塞的現象，防止血管過早堵塞、硬化應多吃清理和保護血管的食物。
血管堵了別害怕，5種食物多吃，清血管，防血栓
1、玉米
玉米含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。所含豐富的維生素E也能幫助抗衰老，軟化血管。
玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
營養搭配：玉米花生粥——軟化血管清腸潤燥
花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。而且含有豐富的微量元素，可以有預防動脈硬化和心血管疾病的作用。
把玉米花生搭配糙米一起煮粥或者打成濃漿，經常吃不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以有補虛補腎，軟化血管清腸潤燥，補充蛋白質鈣質和各種維生素和礦物質。
2、山藥
山藥含有大量的黏蛋白，能防止脂肪沈積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生。山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內食物，控制飯後血糖升高，還能助消化、降血糖。
營養搭配：山藥小米粥——預防動脈硬化
山藥小米粥含有豐富的維生素、抗氧化酶、氨基酸能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，防治人體脂質代謝異常以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定的積極作用，是預防心血管疾病首選食材。
3、芹菜
芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。
芹菜，能降低膽固醇吸收、防止心血管疾病和阻止餐後血糖升高都是因為芹菜含有豐富的膳食纖維。
注意：芹菜葉的營養價值比芹菜更高，芹菜葉中含有的胡蘿蔔素和維生素C不僅可以軟化血管，清除血管垃圾，還可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好效果。所以吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
營養搭配：涼拌芹菜花生——降血壓增強抵抗力
涼拌食用芹菜降血壓、清除血液垃圾的效果是最好的，因為在炒熟以後效果是會下降很多的，我們涼拌也是可以最好的保存營養的，所以我們食用芹菜是最好涼拌。
4、燕麥
燕麥中的β葡聚糖，它是一種水溶性纖維，能給燕麥帶來黏稠的口感。研究表明，燕麥中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白膽固醇(「壞」膽固醇)的效果，同時又不會影響到高密度脂蛋白膽固醇(「好」膽固醇)的水準。
燕麥中的β葡聚糖只有溶解出來才能發揮作用，並且越黏的燕麥保健作用越強。因此，建議燕麥儘可能買沒有加工過的煮著吃。
營養搭配：燕麥糙米南瓜粥——降血壓、血糖、抑製膽固醇
燕麥和南瓜都含有大量的亞油酸，對預防動脈粥樣硬化與冠心病、高血壓等均有很好的效果。大量的纖維素，可維持血糖平衡和抑製膽固醇的吸收。
5、綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素c可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素c可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水準。
營養搭配：醋溜綠豆芽——降低膽固醇
醋不僅可以促進排納，降低血壓。還有助於軟化血管、減少膽固醇、防止心血管疾病等。兩者搭配，健康可口，尤其適合血管堵塞的人。
血管堵了別害怕，4件事少做，保護血管防血栓
第1件：少熬夜
熬夜使血管長期收縮，不僅讓血管中的氧自由基增多，還容易出現血液黏稠，血液裡的垃圾以及毒素無法排出，導致血管毒素。
而且，人體在熬夜的時候，精神會處於相對緊張的狀態，這樣就使得血壓易非常容易升高，從而加速血管出現破裂的現象。因此，想要血管健康不堵塞，一定不要長期熬夜，要保持規律穩定的作息。
第2件：少叫外賣
外賣都是一些高油、高脂以及高糖的食物，而這些食物，其實就是最容易「堵」血管的。如果人體過多的攝入「三高」食物，超出了身體的代謝範圍，那麼過多的甘油三脂以及膽固醇就容易沉積在血管中，從而加快血液粘稠，最後形成血栓。
第3件：少久坐
長期久坐的人血液中的代謝的廢物和垃圾毒素就無法及時的排出去，這就使得多餘的脂肪、膽固醇以及糖分等廢物垃圾就會堆積在人體的血液裡，使血液變粘稠變髒，從而加快在血管中形成粥樣硬化斑塊，這就容易引起心梗、腦梗等一些疾病。
第4件：少抽煙酗酒
長期的吸煙，酗酒，容易加速血管的硬化，增加膽固醇以及中性脂肪的量，從而增加血液粘稠度。從而造成血管壁的損傷，誘發血栓，如果不想自己的血管被堵住，就少抽煙酗酒。
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