「看你樣子身體挺虛的,一點血氣都沒有,得好好補補了。」
到了某個年紀,會突然發現自己臉色蠟黃、憔悴蒼白、有氣無力、虛弱疲軟......曾經的好氣血都不知道去哪兒了。
氣血衰敗,則百病叢生;女人有這些表現,是身體氣血不足發出的「健康警報」,要注意了。
(圖片來源:全景網)
氣血不足的10個表現
1、臉色蠟黃
脾胃不佳會影響氣血,氣血不足則臉色蠟黃;那些看起來臉色紅潤、容光煥發的人,比看上去膚色暗黃、營養不良的人更加健康。
2、皮膚粗糙
氣血不足,拿什麼滋潤皮膚?肌膚紅潤、有光澤、有彈性代表氣血充足,相反肌膚粗糙、長斑、發暗則可能代表氣血虧損。
3、疲倦乏力
氣不足,則欠缺活力,肌肉筋骨都得不到營養物的滋養;血不足,則精神睏乏,注意力難以集中,脾虛胃弱導致整個人時常疲倦乏力。
4、雙眼無神
透過眼睛就能看到人體氣血的運行狀態,主要看眼睛有沒有神采。氣血充足的人眼睛是神采飛揚,而氣血衰竭的人,眼睛乾澀、目光獃滯、空洞無神。
5、頭髮乾枯
有人說,頭髮是腎開的花。頭髮濃密、漆黑、潤澤則代表腎力十足,氣血兩全;如果頭髮乾枯、易脫、無光澤則代表腎功能不佳,氣血虧空。
6、頭暈耳鳴
氣血虧虛無益於頭腦,尤其是腎陰虛引起的氣血不足;多因久病、熱病耗傷腎陰,致使常常出現頭暈耳鳴的癥狀。
7、心悸健忘
氣血損了,血液循環不暢,那麼主管血流的心臟難免受到影響,心的氣血不足會導致心神失養,心臟供血不足、大腦供血不足,會有心慌、記憶力下降的表現。
8、失眠多夢
夜間難以入眠,好不容易睡下卻又噩夢連連,導致頻繁驚醒,也可能與氣血虧虛有關。
9、指白甲脆
從指甲上看,氣血充足的人指甲是淡粉的,而氣血不足的人指甲泛白、薄脆易斷。
10、月經量少
女性氣血不足常常在月經量上體現為量少,甚至是月經停閉。
(圖片來源:全景網)
女人如何補氣血?
1、補充營養。從營養角度來看,避免氣血不足最關鍵就是要營養均衡,長期營養不良的人氣血好不到哪裡去。
2、堅持鍛煉。氣血不足的人看起來非常虛弱無力,而適度鍛煉可以強身健體、促進血液循環、擺脫病態。
3、保持開朗。做個元氣滿滿的正能量女子,當然少不了紅潤的臉色,懂得清空煩惱、開闊心境的人,更有活力哦。