很多人都被胃病困擾過,不良的飲食習慣、過度勞累、情志不暢是造成胃病的「元兇」。
防止胃病的發生,除了從病因入手,合理飲食,避免勞累,調節情緒以外,我們還可以試試用穴位按摩的方法來養胃、護胃。
中脘穴
中脘穴是足陽明胃經的募穴,是胃經經氣結聚之處,位於人體正中線上,臍上4寸處(胸骨下端和肚臍連線中點處),它具有調和脾胃、順氣止痛之功。
指壓時應採用仰臥位,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣,一面用四指用力下壓,6秒鐘後將手離開,重複10次,每日進行2~3次,至局部產生髮熱感。
內關穴
內關穴屬手厥陰心包經,位於前臂正中,腕橫紋上三橫指(約2寸)的地方,具有寬胸理氣、寧神和胃、疏導水濕的作用。
按揉此穴對消除胸悶、胃脹、噁心嘔吐等癥狀有一定功效。
按壓時,一手拇指按在穴位處,正反各旋揉36次,然後再以同樣的方法旋揉另一側,每日進行2~3次。
足三裡穴
「肚腹三裡留,腰背委中求」,足三裡是調養脾胃的大穴,也是人體重要的強壯穴,在外膝眼下3寸,距脛骨外側緣一橫指的位置。
它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功效。
按摩時,四指併攏,放在小腿外側,拇指指端放在足三裡穴處,五指一起做「按掐」動作,一掐一松,連做36次,兩側交替進行,按壓至局部酸脹發熱為佳。
另外,按摩足三裡穴能夠有效的增強胃腸的蠕動,對於促進消化,增強食慾有非常好的效果。
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