平時練習和比賽可以穿同一雙鞋嗎？

問題：老王，我是跑馬新手，10月份報了第一個半程馬拉松，想問一下，平常訓練和比賽可以穿同一雙鞋嗎？需要另外準備新鞋嗎？望告知。

回復

一般來說，競賽型的鞋款和日常練習的慢跑鞋，因需求的不同，在功能設計上有所差異，練習型的鞋款比較著重在跑鞋本身的避震性和穩定性；而競賽的鞋款普遍來說多為輕量鞋，鞋底設計較薄，且會在鞋底上強化反彈力，提升競賽中立即的推進力。

不過坊間也有推出兩用型的慢跑鞋，提供兩款於競賽或平日訓練時可互換的鞋底，建議大家可以多多比較後再選購。

一雙熟悉的跑鞋能夠幫助跑者發揮最佳的成績，所以切記，不要在比賽當天穿上全新的跑鞋，你可能因此而磨破腳或表現失常，即使是新買的跑鞋，也要穿著它練習幾次，確定它的功能性和舒適度都是你所需要的。

作者：老王，跑步指南主編。美國《跑者世界》評選為年度最佳跑步自媒體、新浪微博垂直V影響力年度運動健身榜單第二。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導科學健康的運動、生活方式，向熱愛生活的人們傳遞正能量。微信公眾號：跑步指南（running_guide）

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