中風患者起床難，8大訓練技巧實現「坐起自由」

常人一天翻身坐起次數約5-10次，對於我們來說最簡單不過的動作，在中風患者這裡卻異常艱難。

長沙67歲的王叔叔四年前因為腦出血，開始出現右側肢體活動障礙，經過積極治療，命雖然保住了，可他的日常生活變得寸步難行，連最基礎的翻身坐起都不能獨立完成，好在經過長沙湘衡康復醫院的康復治療師專業幫助和指導，目前已經能夠獨立起床、行走。

對於中風患者的康復治療是一項長期堅持的工程，需要專業、系統、科學的訓練方法和技巧，患者盲目自信訓練，很容易適得其反，那麼對於翻身坐起困難的患者，平日如何訓練呢？醫生建議，8大訓練再加2大組合動作，可以幫助患者儘早實現「起坐自由」。

8大訓練技巧

1. 肩胛帶肌群激活及訓練

2. 軀乾旋轉訓練

3. 腰背肌力量訓練

4. 呼吸訓練

5. 骨盆旋轉訓練

6. 軀乾前屈訓練

7. 軀乾旋轉訓練

8.Bobath握手訓練

二大組合訓練

向患側翻身練習步驟: 1.患者起始位為仰臥位。2.雙手交叉，患側拇指在上，上肢平舉過頭頂，健腿支撐，從頭開始，健側肩，上肢，軀乾，健側下肢依次轉向患側。3.頭抬離床面，健足將患足勾向床沿，用健側上肢及手支撐坐起。4.移動軀乾到直立坐起，保持平衡。

向健側翻身練習步驟: 1.患者起始位為仰臥位。2.雙手交叉，患側拇指在上，雙上肢平舉過頭頂，健足置於患側膝關節下。3.頭轉向健側，上肢左右擺動，利用擺動慣性，將身體轉向健側 4.健足將患足勾向床邊，頭抬離床面，由健側肘支撐，逐漸將軀乾轉為直立。5.保持端坐位平衡。