高血壓，是多種心腦血管疾病的主要「禍根」之一，腦梗就是其中之一。
70%的腦梗患者在治療之後，都會落下後遺症，而後遺症大多數為偏癱。高血壓患者得腦梗的幾率是正常人的8倍之多，所以非常有必要了解腦梗病前的徵兆。
腦梗病發發生前，三個信號能抓住一個就很好：
信號1：頭痛劇烈
腦梗發生前，腦血管部分會發生度，就會出現頭痛頻發的情況。
這種疼痛的感覺比較劇烈，嚴重的時候甚至會出現眩暈嘔吐的現象。
信號2：視野發黑
腦梗誘發的視野發黑，一般會持續幾分鐘。
這是因為，大腦內的血栓影響到了血液的循環，導致腦部的視神經和視網膜缺血缺氧誘發視野黑暗。
信號3：舌根發硬
這種情況在醫學上被稱作運動性失語，是因為腦血管堵塞引起的大腦供血不足造成的。
大部分人在發病前會出現舌根發硬，表達不清的情況，還有一部分人根本聽不懂他人的講話，這時候就要注意了，可能腦梗來了。
高血壓患者，有四個習慣的人最易發生腦梗：
習慣1、長期抽煙酗酒
香煙和酒對我們的身體傷害是永久性的。香煙中含有大量的有毒物質，焦油和一氧化碳刺激血管硬化，加速動脈粥樣硬化，不利於血液循環。
酒精進入體內後，會導致心率失常，血壓升高，血液粘稠。
習慣2、長時間久坐
因為工作性質的關係，很多人會說久坐難以避免，但其實我們日常可以有意識的稍微活動一下。
因為長期久坐會導致下肢血液循環減緩，出現大腦供血不足等情況，一旦血栓堵塞腦血管，就會發生腦梗；
此外，血流減慢還會導致脂肪酸積聚在血管內壁上，易阻塞心臟的血管。
習慣3、喜歡動物內臟
動物的內臟中，含有較多的膽固醇，長期的攝入膽固醇會使血液中的膽固醇含量增加，引起高血脂，不利於血液循環，生成血栓，加速腦梗。
習慣4、壓力大，精神緊張
生活中有壓力，是在所難免的，但是長期的在長期的壓力下，身體健康也會有一定的影響。
研究發現，如果機體長時間處在緊張、激動或者疲勞的狀態中。此時，就有可能會引起血管痙攣的發生，從而影響到人體正常的血液循環，最終誘發血栓的形成。
血栓是導致各種心腦血管疾病的元兇。
想要預防腦梗，補充兩物，做好兩件事：
補充兩物：
1、補充水分
水分，是人體重要的組成部分，想要血液正常流動，水分是必不可少的，是血液最好的"稀釋劑"。
喝好水，有助於血液健康，對預防血管堵塞，十分有益。
一天中最重要的一杯水就是在早上，經過了一夜的休息，早上起床後，人體體液消耗過多，處於缺水的狀態。
此時，血液容易粘稠，容易形成血栓，堵塞血管，所以早起後要養成喝杯水的好習慣。
2、補充槲皮素
來源：山月莓
心腦血管疾病的主要發病原因是血管老化和血液粘稠等引起的。其中，血管老化具體指血管彈性變弱，粥樣斑塊易附著在血管璧上，由此血管便加速進入病態和老化過程。
研究發現，不飽和脂肪酸槲皮素可以對血脂、血壓起到平衡作用，還可以增加毛細血管的抵抗力、減少微型血管的脆性來降低血管損傷可能，同時還可以增加冠脈血流量和擴張冠狀動脈，從而達到預防心腦血管疾病的目的。所以補充槲皮素預防和降低心腦血管簡單有效的方法。
補充槲皮素可以每天用45°-50°的溫水泡3顆山月梅即可滿足身體一天的需求。
常做兩件好事，你的心腦血管會感激你
1、常做運動
運動可以增強血管的彈性，避免血管硬化，但是不建議選擇非常劇烈的運動，可以快走、慢跑、游泳等，身體可以接受，還可以養護血管。
常常運動，可以改善身體的血液循環，可以抑製交感神經活動，讓人在正常狀態下心律變慢，減輕心臟的負擔。
2、控好血壓
正常人的血壓大多數是80-120mmHg，當血壓突然出現異常，一定要警惕。
不管是血壓突然升高或者是降壓過度，都會造成腦血管的堵塞。
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