想做時髦girl，趕緊用“星標”留住我吧！
“鋼琴王子”最終找到了屬於他的愛麗絲，
開始了幸福的生活。
連帶著他老婆也成為矚目的焦點。
Gina Alice可謂真·言情小說女主，
4歲開始學習鋼琴，
才15歲就舉行了第一場鋼琴獨奏會，
精通至少5國語言，
再加上美得不雷同的外表，
高配置人生可能就是這樣的吧！
還是這位愛麗絲優越的身材比例！
掐腰的婚紗完美地勾勒出迷人的腰臀比。
麗絲的頭肩比也拿得出手，
直角肩讓她看起來頭小臉小。
但是身材比例更是影響形象的重要因素，
有時候加分減分就在於此。
不要總是糾結自己臉上這一畝三分地，
身材的塑造更為重要！
今天就來聊一聊各種“比”。
一張圖為你解釋得明明白白。
石原裡美和水原希子同框時，
就完全暴露出頭肩比的問題。
相比於水原希子而言，
石原妹子要顯得頭更大，
整個人顯得不夠挺拔。
原來頭肩比的問題不只存在於我們普通人，
明星也會“深受其害”。
理想的頭肩比應該是：
頭部的高度略大於自己肩部寬度的1/2。
除了天生的頭大，
其實你的肩膀也左右著你的形象。
第一個要提到的就是劉詩詩，
平直的肩膀為她加分不少。
也不在少數，
劉亦菲和陳都靈就是例子，
窄窄的肩膀總讓她們
有一種頭大身子小的感覺。
雖然目前還沒有“擴肩術”，
或者是“縮頭術”，
但是我們可以用一些切實可行的小辦法
在視覺上改變頭肩比例。
TIPS1
卷發不如直發，直發不如紮發
卻是窄肩星人的災難，
蓬松的頭髮無疑會放大腦袋，
相比之下，柔順的直發會合適很多。
大大方方露出肩頸，
減少頭部的佔地面積，
自然會顯得頭小了很多，
整個人也輕盈了不少，
夏天再適合不過了。
TIPS2
要偏分，少中分
就會有“大頭娃娃”的既視感，
而三七分等偏分髮型
就可以完美地掩蓋缺點。
TIPS3
盡量讓領口寬鬆
就會越凸顯臉部和頭部，
無形中放大了不少。
所以在選擇衣服的時候，
盡量讓領口寬鬆，
窄口V字領就很不錯。
如果要穿吊帶，記得選擇細吊帶，
會比粗吊帶更顯肩寬，
整個人也更仙氣滿滿。
迷人的腰線讓她更顯性感和嫵媚。
腰圍和臀圍大家都很熟悉，
那麽，什麽是腰臀比呢？
腰臀比例（WHR）：
是指腰圍和臀圍的比例，
腰臀比例=腰圍/臀圍。
0.67～0.80之間才健康，
最完美的腰臀比為0.7。
李菲兒就是其中的代表，
凹凸有致的身材非常迷人。
這種苗條並不是像“紙片人”一樣弱不禁風，
反而會有一種健康的美感。
但是我們可以通過調整腰臀比
去避免一些健康問題。
看似不被重視的腰臀比
其實經常出現在大家的生活中，
比如常常談論到的梨形身材和蘋果形身材。
但是臀部和大腿的脂肪較集中，
如同一個鴨梨。
而蘋果形身材最典型的
就是我們常說的“啤酒肚”和“將軍肚”，
脂肪大量堆積在腰腹部。
因為腰臀比的數值大，
就意味著腹部脂肪積壓。
一方面誘發糖尿病，
另一方面導致脂肪擴散入血，
引起心血管疾病。
那麽，我們該如何改善腰臀比呢？
TIPS1
減肥！減脂！
蘋果形身材的體脂率在20%左右，
梨形身材的體脂率在22%～24%左右，
所以減肥減脂勢在必行。
自己先瘦下來，
腰臀比自然就會趨於健康數值。
減少脂肪攝入，增加蛋白質攝入，
適量補充碳水化合物。
TIPS2
力量練習
健身運動也是很重要的，
主要鍛煉的就是腹部和臀部，
可以嘗試一些力量練習，
不用去健身房，在家就能開展。
上半身要與地面保持平行。
雙膝跪下，高抬右腿再放下。
注意臀部的收縮發力，向後拉伸。
一次做10～15組，左右腿各進行。
同時向上用臀部發力抬腿。
要注意，
這個動作腳背要一直保持向下的繃緊狀態。
一次做10～15組，左右腿各進行。
同時向上利用臀部發力抬升腿。
要注意，這個動作腳心向上，
無需繃緊。
一次做10～15組，左右腿各進行。
當身體下蹲時，
墊著毛巾的腳向後側滑出，
直到另一條腿的大腿和地面平行，
再利用臀部發力將墊毛巾的腳收回。
一次做8～10組，左右腿各進行。
放眼全身，
還有一種身材比例，
那就是腿身比。
而說到腿身比，
就不得不提一個指數：
馬氏軀乾腿長指數，
有時候光腿長沒有用，
比例好才最重要。
(Manouvrier'sskelicindex)
=(身高-坐高)/坐高×100。
這個指數是檢測軀乾與腿的比例
最可靠和最具有參照價值的量化指標。
說到這裡，
你肯定早已躍躍欲試，
不過需要注意一下坐高的測量：
使得大小腿能夠呈90度，
測量坐高，
也就是你頭頂到椅面的距離。
按照馬氏指數，
我們可以把腿長分為：
簡單來說小腿比大腿長會更好看，
比例大概是5:3。
那麽現在我們就來放眼時尚圈，
看看到底誰是真·大長腿。
就能看出Kaia Gerber真的是逆天大長腿，
肯豆和貝拉統統被比下去。
超長腿身比，目測指數超過100。
腿長貌美小仙女是她無疑了！
阿嬌和霍思燕就是例子，
基本上屬於短腿型和亞短腿型，
全身圖比較明顯。
但是因為會穿，
妥妥地掩蓋了缺點，
營造出大長腿的感覺。
作為普通人的我們，
可能並沒有自帶長腿的基因，
但是完全可以通過穿搭上的小技巧
去為自己拉長腿形，優越比例。
TIPS1
提高腰線
完全可以在腰部製造假象，
妥妥的大長腿既視感。
比如最簡單的，
將上衣束進褲子裙子中。
但是露出的面積有講究，
如果搭配低腰褲子，
只會將你的整體身材往下拉，
造成身子長腿短的感覺。
TIPS2
搭配淺口鞋
卻有不一樣的效果，
秘密就在於鞋子。
鞋口越淺、鞋子顏色越淺，
就會越顯腿長！
TIPS3
裙子要在膝蓋以上
因為它真的很顯腿長！
裙子的長度要在膝蓋以上，
這是“長腿精”們都知道的小秘密哦！
這些身材比例的小知識有沒有掌握呢？
趕緊學起來，
在夏天大展好身材吧！
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