為什麼運動，減肥隻減了肚子，大腿和屁股都瘦不下來呢？

很多人在減肥中發現，肚子小得很快，腰圍掉的也很多，但大腿和臀圍減小的圍度卻很少，幾乎沒有變化。出現這種情況的原因主要是上肢脂肪堆積得更多一些，還有一個原因就是臀腿部的脂肪與腰腹部脂肪相比惰性脂肪更多。

惰性脂肪缺乏活力對外界不敏感，因此不容易參與到能量代謝中去，當然也就很難消除了。關於臀腿部脂肪比腰腹部脂肪更難減掉的原因，詳細介紹如下：1）腰腹部脂肪包含內臟脂肪。人體儲存脂肪的方式主要有兩種，一種是皮下脂肪，還有一種是內臟脂肪。人體的內臟器官很多都在腹腔內，因此腰腹部脂肪除了皮下脂肪外，還包含了大量的內臟脂肪。在減肥時，腰腹部不僅減少了皮下脂肪，還減少了內臟脂肪。與只有皮下脂肪減少的臀腿部位相比，腰腹部的變化當然就更明顯了。

2）臀腿部位惰性脂肪較多。

根據脂肪參與能量代謝的活躍程度，可分為活性脂肪和惰性脂肪。活性脂肪容易被分解參與到人體能量代謝中去，因此活性脂肪過多是引起血脂升高、導致疾病的主要原因；惰性脂肪不易參與到人體能量的代謝中去，而且還有較強的再生能力，人體必需的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸主要儲存在惰性脂肪內，因此一定量的惰性脂肪對人體的健康至關重要。

這兩種脂肪在人體內不是均勻分布的，腰腹部活性脂肪較多，而臀腿部則惰性脂肪較多，所以在減肥過程中腰腹部脂肪更容易參與供能被消耗掉，當然肚子就更容易在減肥期間變小了。

3）體脂率較高。體脂率較高的人，雖然腰腹部和臀腿部都會堆積較多的活性脂肪，但腰腹部堆積的內臟脂肪會比體脂率較低的人更多一些，當然在減肥期間掉得脂肪就更多了，這也是肚子小的比較快的重要原因。

4）胃腸道存留食物減少。因為在減肥期間會控制飲食並加強運動，所以胃腸道存留的食物會大大減少，這也會導致肚子比以前小一些，會讓你產生脂肪減少的錯覺。

最後需要說明的是，隨著體脂率不斷降低，活性脂肪會越來越少。當腰腹部和臀腿部位一樣以惰性脂肪為主時，腰腹部和臀腿部的圍度就會同步下降。