你與寶寶相處的第一周：7天生存指南

這是我們和兒子在家裡度過的第一天。下午7點。當我們的兒科醫生打來電話時，他正在搖籃裡睡覺，我正在休息。驗血結果顯示諾亞患了黃疸，需要治療。在醫院。現在。

那天晚上和第二天的大部分時間，我們都在醫院裡度過——我躺在小床上，我丈夫坐在椅子上，兒子穿著一件名為(一種遮住眼睛的小型阻滯劑)的衣服，沐浴在紫外線下，幫助他的身體對抗這種常見新生兒疾病的毒素。我希望那時我能有這樣的視角，看到黃疸是一個非常容易治癒的、短暫的問題，但即使我們回到家，這種經歷也讓我情緒崩潰。

現在我更明白了，感覺不舒服是任何產後經歷的一部分。「第一天是身體、心理和社會變化的混合體，」

第一天:你的身體因分娩而休克

每個人生完孩子都會胡思亂想，;很少有人考慮身體恢復情況。「我沒有意識到這會造成如此大的創傷。「每次去洗手間的時候，我都要用噴霧器來緩解縫針時的疼痛，我覺得渾身是瘀傷。」沒有甜甜圈枕頭我坐不住。甚至走路都很累。

如果你是通過陰道分娩，你將會非常疼痛，嬰兒剛剛從一個很小的地方出生。醫學說，在醫院的頭24小時裡，先在這個地方敷上冰塊，然後在家裡頻繁地洗個熱水澡，以軟化縫合線，防止部位疼痛。有一些好消息:「因為大量的血液流向陰道，這個區域在幾天內就會迅速癒合，」她說。

對於剖宮產，止痛藥(OTC或處方葯)可以減輕疼痛和拉在你的切口部位。萊利博士解釋說:「重要的是，在第一周你要服用足夠的藥物，這樣你才能感覺良好，能夠四處走動，這有助於恢復。」你的剖腹產切口需要4到6周才能完全癒合，所以要小心感染。如果氣味大,或者看起來紅,或者如果您發燒,一定打電話給你的醫生，或者去醫院。

無論你是如何分娩的，在這段時間內，你的子宮收縮到懷孕前的大小，你都可能會有很多的抽筋。如果你正在餵奶，當你的寶寶咬住你的身體時，疼痛就會變得最劇烈，這意味著你的身體開始釋放催產素，一種刺激收縮的荷爾蒙。所有產後婦女都會經歷幾個星期的惡露，陰道分泌物包括血液、粘液和胎盤組織。

第2天:你的新生兒可能會出現黃疸

疾病控制與預防中心顯示，約60%的新生兒會出現某種程度的黃疸。典型的黃色顏色通常從頭部開始，然後逐漸下降，醫學說這種情況的棘手之處在於，當嬰兒血液中的膽紅素水準過高時，通常會出現在嬰兒3到5天大的時候，也就是你可能已經在家的時候。

大多數病例會自行解決，但由於如果不及時治療，黃疸會造成腦損傷，許多兒科醫生會安排你在從醫院回家檢查後兩天左右去看新生兒。如果寶寶的腹部、胳膊、腿或眼白是黃色的，一定要打電話給兒科醫生。如果你的寶寶已經被診斷出患有黃疸，他變得煩躁不安，難以醒來，或者沒有很好的進食，請撥打你的醫生。

因為我的兒子早產了兩周，出生時個頭很小(，膽紅素也很高，所以他的兒科醫生想積極治療。其他患有黃疸的嬰兒可能會被送回家，因為他們可以使用毛毯，這是一種柔軟的發光墊，嬰兒可以在上面休息(，因為它可以分解膽紅素分子。

第三天:護理是最困難的

當年長孩子的媽媽們夢幻般地告訴你她們「愛，愛!」「母乳餵養時，他們不會記得頭七天。」即使你的寶寶正確的咬合了(他的嘴唇翻了出來，下巴壓得緊緊的，下巴和耳朵輕微的移動)，咬合時的疼痛在一兩周內還是很常見的。不過在門閂上之後，護理過程本身不應該受到傷害。醫生說:「我看到一些母親等著尋求幫助，因為她們認為結痂、破裂和出血是護理的一部分。」不是這樣的!請顧問哺乳顧問。「我離開醫院的第二天就遇到了一個，這兩個小時過得很好，」母親說。「她向我展示了能讓護理工作變得更好100倍的姿勢。」

你的新供應可能也會給你帶來壓力。雖然牛奶可以在嬰兒出生後36小時內送到，但對一些女性來說，可能需要4到5天的時間。馬拉斯科說，只要不斷地提供母乳，既可以促進乳汁的生產，又可以為新生兒補充營養豐富的初乳。你可能會開始覺得自己一直在護理——因為，嗯，你——但情況並不總是這樣。

第4天:你可能會哭很多次

「我有一個健康的孩子，我知道我應該開心，但我一直在為意外剖腹產的創傷哭泣，」一位母親回憶道。由於沒有生育經歷，她們感到很難過，這讓很多女性感到震驚。不管怎樣，在最初的幾周裡，你的身體在荷爾蒙的過山車上。高潮可以幫助你和你的寶寶建立聯繫，但是你可能會遇到你從未經歷過的低潮。萊利博士補充說:「你的身體感覺不像你自己，你的胸部受傷，你的臀部疼痛，你沒有睡覺，你可能沒有什麼幫助。產後抑鬱加劇了所有的壓力。

成鍵也不一定是自動的。剛出生的時候，你會覺得自己和新生兒有些脫節，或者擔心自己不知道該如何照顧孩子，這些都是可以接受的。米塔爾博士說，給自己一點時間和你的孩子呆在一起:餵養和改變他會增加你的信心。當他警覺的時候，關注他。抱著寶寶，注意他喜歡什麼姿勢。唱歌，模仿他的聲音，和他眼神交流。然而，如果你繼續感到冷漠或焦慮，或者你的悲傷情緒惡化，特別是如果你開始有傷害自己或孩子的想法，你可能會有產後抑鬱症。聯繫你的婦產科醫生，他們會馬上指導你的。

第5天:哦，你好，睡眠不足

剛開始的時候，生孩子時的腎上腺素會讓你感到興奮。然後是碰撞——粗魯地意識到這不是暫時的事情。「我徹夜勞作，在醫院裡掙扎著睡覺，」朋友說。「在家裡，我像給寶寶整夜餵奶。一天之後，我去看了醫生，又去看了哺乳期的顧問，我開始因為極度疲憊而顫抖。

每個人都有不同的睡眠不足標準，所以不要拿自己和朋友或伴侶比較。接受「當寶寶午睡時小睡」這樣的建議。我對這個「疲倦」的建議持懷疑態度。強迫自己去嘗試午睡，它真的幫助我保持精力充沛。你會發現，一個24小時的循環進入下一個，但這隻持續了幾個星期，寶寶也會長時間地打瞌睡。

第6天:你害怕人多的地方

自私一點，把家庭的需要放在第一位，讓別人等待，這是可以接受的。熱心的朋友還有其他方式可以幫助你。帶他們去送食物或遛狗，每一項任務都能讓他們看到寶寶!

第七天：黃疸消失

黃疸,消失了。在接下來的幾個月裡，寶寶的睡眠還是很順利的，時間久了你會發現自己會有多喜歡護理。媽媽照護孩子經常會哭泣。寶寶18個月大的時候，我偶爾還會抽泣。令人驚訝的是，這些小瞬間一直在困擾著我。就像看著他自己坐起來，聽著他的笑聲，或者他在我的鼻子上吐了口唾沫。我現在一想起來就有點淚流滿面。