孕期這件事讓孕婦羞於說出口，醫生卻說一定不要忍，是真的嗎？

孕期會尿頻？原來，尿頻是懷孕期間最常見的現象。這主要是因為懷孕後母體的代謝產物增加，同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。

妍妍懷孕到了孕中期，尿頻的現象越來越嚴重，上午還好，下午就開始陸續跑洗手間，夜裡更是。令人尷尬的是，一到下午，妍妍在部門要去好多次洗手間，有時候開會，她覺得害羞，常常憋著，怕來回來來去的實在不好。但是一次產檢中，醫生卻警告她，孕期尿頻很正常，而且絕對不可以憋，容易引發尿路感染。

【孕期尿頻太正常，完全不用害羞】

妍妍的癥狀其實很多準媽媽一樣，是完全正常的現象，不用害羞。但是如果憋著不去，身體就會出問題。那麼，為什孕期會尿頻呢？原來，尿頻是懷孕期間最常見的現象。這主要是因為懷孕後母體的代謝產物增加，同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。二是由於妊娠的早期和晚期，增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱，使膀胱的容量減少，引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺，這就是尿頻。

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【醫生提醒：孕期憋尿的危害】

1、孕期因為害羞憋尿，首先會影響到胎兒，因為子宮和膀胱離的近，正因為子宮不斷擴大才壓迫了膀胱，導致了尿頻，反過來說，如果膀胱充盈，是不是也會壓迫子宮呢？而壓迫子宮最直接的後果就是導致了肚子的胎兒不舒服，嚴重會影響他的成長髮育或是導致流產。

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2、憋尿還會引發孕媽尿路感染，如果孕婦長期憋尿，最直接的後果就是會引發尿路感染，這樣也會危及到肚子裡的寶寶，導致流產。

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【尿頻有什麼辦法可以緩解？】

1、適當的喝水，多吃水果，孕婦由於體熱經常會出現口乾舌燥的現象，這時就會大口大口的喝水，其實這種喝水方式是不太對的，孕婦也應該小口慢慢喝水，平時還可以多吃些營養豐富適合孕婦的水果。這樣可以釋放緩解去廁所的次數。但是不要為了不去廁所就故意少喝水哦，每天還是要保證六杯水。

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2、不吃過冷的東西，一般生冷的食物容易引起宮縮，於是出現尿頻現象，所以建議多吃溫和食物。

3、少在晚上吃利尿性的食物。準媽媽在懷孕的初期及末期，應該少在晚上吃利尿性的食物，可以有效防止孕期尿頻的癥狀。

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4、常做縮肛運動。這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。但要量力而行。

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5、如果過於頻繁，可能並不是真的需要排出，而是體內激素刺激引起的，這時可以試著忍一會再去，每次排尿也要努力排乾淨。

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6、避免仰臥位。孕媽咪休息時要注意採取側臥位，避免仰臥位。側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

提醒：如果覺得實在特別頻繁，可以去醫院檢查一下是否有感染，如有情況及時治療，以免影響到寶寶健康。

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