你知道五黑食物嗎

五黑食物就是我們生活中的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑棗，它們的共性就是都有著豐富的微量元素和維生素。

黑芝麻

我們一般都會聯想到頭髮黑、老眼昏花，但其實它最大的功效是補肝腎、潤腸燥。通常我們都會選用比較飽滿的黑芝麻，才能最好的發揮它的食療保健作用。

黑木耳

黑木耳洗滌腸胃的「一把手」，除了洗滌腸胃，它還有著養肺益胃、潤燥滋補的效果。選購黑木耳的時候，辨別黑木耳好不好的最好辦法就是用嘴嚼一下，味正清香的就是最好的木耳。

黑米

有的人做八寶飯就會放黑米進去，它是葯食兼用的大米，它還有著「長壽米」之稱。對於貧血腎虛有著很好的補養作用。腸胃不好的人吃黑米，切記要先用水浸泡一晚上，再用壓力鍋烹煮。

黑棗

看到黑棗你肯定會想到紅棗，但其實黑棗是屬於柿類，它們的效果也完全不一樣。黑棗主要是調養脾胃，紅棗則是補血。這裡我們主要記住消化不良、便秘就吃黑棗。

黑豆

黑豆的功效就很強大，可以補腎強身，還可以美容養顏。雖然它是一個好東西，但是腸胃不好的人不要生吃，容易脹氣。