這裡越長，意味著壽命越短？快來測測自己是否健康

昨天無意間翻到一篇文章，文章講述了：一位38歲猝死的男性，他體重達到99公斤，在解剖手術時，醫生差點找不到他的心臟。

因為有一層3厘米厚的脂肪，將心臟緊緊包裹起來，並堵塞了95%的冠狀動脈，出現高度肥胖。

引起病人猝死的因素有很多，可能是過度的肥胖引起了心臟病、動脈堵塞、心梗。

那麼，胖子就沒有未來了嗎？那倒不是，只是未來比較短！上面的那則資訊正好說明了這個問題：腰帶越長，壽命越短！

有大量數據表明，腰圍每增加2.54厘米，患癌的風險就增加近8倍。

此外，腰腹部的脂肪過多，還會破壞胰臟系統，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險。

因此，大家一定要留意自己的腰圍，別讓它太胖了。

女性：身高（cm）÷2-14（cm）；

男性：身高（cm）÷2-11（cm）；

±5%為正常範圍。

例如：

身高158cm的女性，標準腰圍是65cm。

如果身高是158cm的女性，實際測量的腰圍在61.75cm~68.25cm內，即為正常。

我想，這時就有人問了，怎麼測量，才能測出最準確的數值呢？因為對很多身體稍微發福的夥伴來說，準確找到自己的腰部位置真是不容易，很容易就測成了自己的肚腩。

測腰圍的時候，首先要掀起衣服或者脫掉，露出肚皮，然後站直、慢慢呼吸、不要憋氣、不要吸肚子。

找到腰部最細的位置，通常在肚臍上方2~3厘米左右（大概兩根手指的寬度），用皮尺水準繞一圈，緊貼皮膚但是不要用力。

但經常遇到的一個問題是，有些小夥伴可能已經胖得找不到腰最細的地方了，這個時候的做法通常有兩種：

第1種：在身體兩側，找到肋骨最下端的點和胯骨最上端的點，沿著兩點的中間位置水準繞一圈。

第2種：找到兩側肋骨在胸前的交匯處，再找到該處與肚臍連線的中點，水準繞一圈。

趕緊拿起你的軟尺，用以上方法測一測吧。

雖然說「腰帶越長，壽命越短」，但每個人的體質、實際情況都不一樣，並不是說腰圍粗，身體就一定是不健康的，腰圍只是方便大家日常監測身體狀況的方法之一。

如果你想了解身體最真實的健康狀態，還是建議大家定時體檢~