女性標準身材比例表出爐，看看你都合格了嗎？

女子的身高與體重，四肢與軀乾等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？

在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。

1.上下身比例：以肚臍為界.上下身比例應為5：8,符合黃金分割定律。

2.胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3.腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4.髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5.大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6.小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7.足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8.上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9.頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10.肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

女性身材標準身材比例：

理想的體形取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。

乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。

腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。

臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

女性標準身材比例對照表：

最佳美腿尺寸：

美腿標準1：小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。

美腿標準2：

大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿內外兩側容易堆積脂肪，結實健美的腿，才是人體最美的線條之一。

小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿蔔型或直筒型，就要重點健美了。

腳踝：小腿(cm)×0.59；由小腿決定腳踝粗細是美腿的基礎，擁有結實纖細的腳踝，是美化雙腿的關鍵。

若想雙腿美麗,在飲食方面就得做到三要三不要：

1.要吃蛋白質食物。

2.要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。

3.要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。

4.不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。

5.不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。

6.不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。

最後附上一張身高體重表：

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