白癜風患者提高自身免疫力的方法

白癜風是一種獲得性、局限性或泛發性皮膚色素脫失症，是一影響美容的常見皮膚病。免疫系統能阻止細菌和病毒進入人體，並幫助病人恢復健康，它與內分泌系統及神經系統密切相關，人們的生活方式和情緒直接影響著免疫功能的發揮。其中白癜風患者可以通過以下方法提高免疫力。

1、多和朋友在一起。和朋友在一起時，由於感受到友情和社會認同，人的免疫系統會處於良好的狀態。和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。

2、保持積極的心態。免疫系統會受到思想和感覺的暗示，消極、情緒低落、容易感覺到壓力的人對肝炎病毒的抵抗力比樂觀的同齡人弱得多。

3、學會放鬆。壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢。此外，壓力造成的焦慮感也會降低人體抵抗力。經常練習一些放鬆的技巧，如有氧運動、全身肌肉漸次放鬆等，可以抑製壓力荷爾蒙的釋放，增強免疫功能。

4、飲食合理。任何一種營養的缺乏都會導致經常性和長期性的疾病。當人感覺到飢餓時，身體會分泌腎上腺素;如果體重每周減輕850g以上，抵禦疾病和外來病毒的T細胞就會受到抑製。在搭配膳食時，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質。

溫馨提醒：白癜風患者應避免維生素C的過量攝入，不吃或少吃富含維生素C的食物如蕃茄橘子等。不可過食辛辣等刺激性食物。禁食魚蝦海味、禁飲酒。因食魚、飲酒引起白癜風發病、複發或病情加重者，屢見不鮮。