舌頭不僅可以品嚐各色美食，
通過舌頭也能看出身體情況，
對著鏡子，伸出小舌頭，
一起來對照看看吧。
舌 頭
中醫學認為，舌為心之苗竅，人體有很多經絡與之相通。
故受病之經絡臟腑、營衛氣血、表裡陰陽、寒熱虛實的病情變化，皆可形之於舌。
一、健康的舌頭是什麼樣？
健康人的舌頭是粉紅色的，舌質潤澤鮮亮，表面覆蓋有一層淡淡的白色舌苔。
舌苔
舌頭上一層淡白色的東西，為舌苔。
舌苔主要由舌黏膜上脫落的角化細胞、殘留的食物殘渣、生長於其中的細菌等微生物共同組成。
舌苔總量維持著相對平衡。因為舌苔不斷形成同時，也會隨著進食、唾液沖刷，被我們吞咽到肚子裡去。
舌苔是細菌的培養基。
有研究表明舌苔中的一些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的「口臭」。
輕刷舌頭，清除舌苔，可以有效減少口臭。
舌苔還可導致蛀牙、牙周炎等疾病。
二、舌頭自檢
01舌苔發黃，有熱症
舌苔發黃，有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同程度。
一般來說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。
02舌苔厚、有口氣
一個人如果常年舌苔很厚，而且有口氣，一般說明胃有點小問題。
如果沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調養入手。保持生活規律，心情舒暢，多吃蔬菜、水果，少吃肥膩、油炸食物，最好不喝酒、不吸煙。
03舌苔發黑、黏膩
如果舌苔異常發黑，而舌邊尖呈正常的淡紅色，且無其他明顯不適，應該屬於「染色」現象。
患者可能食用了某些著色食物，或服用了某些藥物，從而出現黑苔。以上情況不屬病態，不必緊張。
平時胃病較重的患者如果觀察到舌苔發黑，需要提高警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，應及時到醫院就診。
04舌苔花剝
舌面上出現不規則的「地圖樣」，有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，這叫「地圖舌」。
此類舌象者如無任何不適感覺，多屬生理性改變，不需治療。
如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的舌象，出現「地圖舌」則多屬陰虛表現，需配合藥物治療。
05舌頭有裂紋
如果舌面上出現許多「裂紋」，多數無舌苔，稱「裂紋舌」，如無不適感，很可能是生理性原因，無需治療。
如在重病後出現裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，亦屬陰虛，需配合藥物治療。
06舌頭邊緣有齒痕
有的人身軀肥大，舌體也胖大，舌邊有齒印，舌苔薄白，如無明顯不適，則屬太胖的緣故。
這些人要少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，適當運動。
如果舌苔白厚膩，舌邊有齒印，不欲飲食，腹脹滿，便溏薄，則屬痰濕過盛，在進清淡易消化食物的同時應配合藥物治療。
07舌紅、苔厚、便秘
有的人幾天不解大便，口臭、舌苔厚、舌邊尖紅、尿黃，中醫判斷屬於「胃火旺盛」，此時應多吃些能夠降胃火的食物來進行調理。
多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。
三、如何正確的刷舌頭？
①吐舌頭，越長越好，因為舌苔往往存在於舌頭靠近咽部的地方；
②將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，盡量可以刮到舌頭根部（嘔吐反應大的話，不用太勉強）；
③保持一定壓力慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動；
④將刮舌板放在流水下沖乾淨，重複若乾次，直到不能刷去更多的舌苔。
舌頭的健康不能忽略！
刷牙時可以花一分鐘時間，
照鏡子觀察舌頭的情況，
適當做生活調理。
溫馨提示：關於舌頭的健康，如果你還有其他的疑問，可以給我們留言交流。
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