舌頭——健康晴雨表

正常的舌頭，應該是淡紅色，鮮亮，舌苔呈現薄白色。

如果身體出現問題，舌頭會出現一定變化，比如舌頭髮黑，可能是胃不健康;如果舌頭髮黃，可能是有熱症。

舌頭，是身體健康的晴雨表。

1

舌苔厚、有口氣、便秘

舌苔很厚，並且帶有口氣，那麼屬於胃火旺盛，可以嘗試通過日常調理解決。

從飲食上，以水果、蔬菜等清淡飲食為主，多吃富含纖維的綠葉蔬菜，能夠排毒、養肝，比如大白菜、芹菜、菠菜等。減少油炸、肥膩食物的攝入，不吸煙、飲酒。

多吃富含維生素A的蔬菜，比如胡蘿蔔，富含β-胡蘿蔔素，能中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。

用雜糧面代替精米面，如燕麥、蕃薯、糙米等。燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。蕃薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動。小米是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。

從作息上，保持健康習慣，早睡早起，生活規律，情緒要盡量輕鬆愉快。

經過一段時間的調理，舌苔厚、有口氣、便秘情況會逐步緩解。

2

舌頭有裂紋

如果舌頭上有裂紋，通常有兩種情況。

一是生理性問題，舌頭上雖然有裂紋，但是沒有不適感，這種情況不需要治療。

二是病理性問題，舌頭有裂紋，舌頭髮紅無舌苔，有不適感，那麼屬於陰虛，需要配合藥物進行治療。

3

舌邊有齒印

舌頭邊上有牙齒的痕跡，說明體內濕氣較重，脾虛會不能運化水汽，舌頭會出現胖大情況。如果出現舌苔發白，並且厚重，舌邊有牙齒的痕跡，食欲不振，腹部卻感覺很脹，那麼就屬於痰濕，需要在飲食清淡的同時配合藥物治療，才能儘快恢復。

4

舌頭髮黃，有熱症

舌頭髮黃，說明身體內部有熱症。這裡的黃分為淡黃、深黃、焦黃等，顏色越深，熱症越嚴重，通常還會伴隨嘴裡發苦的現象。

當伴隨舌苔發黃，厚重秦光，多半為痰熱、積食，舌苔發黃但是滑潤，多半是陰虛。

通過舌頭自檢，能夠簡單發現身體內部存在的問題，如果你對於舌頭自檢還有其他的見解，歡迎在評論區留言討論。

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