常吃菠菜好處多，補血益氣，但切不可與此物一起吃，了解一下吧！

菠菜也是蔬菜中的一種，在生活中也是屬於常見都是蔬菜了，做法多種多樣，可以做湯也能涼拌，是人們餐桌上的常客，受到很多人的喜愛。它的營養價值也是非常高的，含有多種對人體有益的維生素，在生活中有著維生素寶庫之稱，葉色碧綠，口感鮮嫩，人們一年四處都會食用它。

菠菜是一種很美味的春季營養蔬菜，能為人體提供充足的營養，含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。更重要的是具有豐富的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血的問題。除此以外，它還含有胡蘿蔔素，蛋白質以及鈣磷等多種對人體有益的營養成分，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。

菠菜中含有葉酸，能清除血液的汙染物，減少脂肪和膽固醇的積累，保持血管的清潔乾淨，還富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，還有助於排便，起到有效預防便秘的作用。含有豐富的抗氧化劑，能夠清除衰老的細胞，減少體內多餘的汙染物和細菌，還能促進人體新陳代謝，增進身體健康。另外菠菜還能為人體補充足夠的水分，保護人體的皮膚，達到保持肌膚水潤的效果。

所以常吃菠菜好處多，補血益氣，但切不可與此物一起吃，不能和豆腐一起搭配食用，會增加人體患結石症的機會。了解一下吧！

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來源：健康小C