資料圖。
跑步，從來不是年輕人的專利，已到花甲之年的陳中芳，每天最愛的運動就是跑步，而且不是簡簡單單的慢跑，近年來他已經打卡多次全程馬拉松，並多次參加跑步比賽，讓許多年輕人都自歎不如。在許昌市的馬拉松圈子裡，陳中芳是小有名氣的人物。
在陳中芳的家裡，牆壁上，書櫃裡，茶几上，到處都是各式各樣馬拉松的完賽獎牌和證書。從中國馬拉松大滿貫之一的北京馬拉松，到河南本土的鄭開馬拉松、周口馬拉松，這些沉甸甸的獎牌涉及的馬拉松比賽遍布全國各地。每一枚都各具特色，或古典厚重，或時尚精巧，全都展現著主人為此付出的努力和汗水。
閑來無事時，陳中芳總喜歡把自己的獎牌排成一排，細細的把玩。對於每一塊獎牌的來歷，陳中芳都如數家珍。
陳中芳今年60歲，許昌市的馬拉松圈子裡，陳中芳是小有名氣的人物。在過去的幾年中參加國內大大小小的馬拉松比賽共幾十場，足跡遍布河南、北京、上海、廈門等地。但是在5年前，跑馬拉松還是陳中芳想都不敢想的事情。2013年，因為缺乏運動，陳中芳體重嚴重超標，無奈之下，他選擇跑步這一簡單的運動方式來增強體質。
運動讓陳中芳結識了不少志同道合的跑友。一些有馬拉松參賽經驗的跑友提議他去參加馬拉松比賽。當時，陳中芳對馬拉松沒有一點兒概念。抱著試試看的態度，陳中芳練了3個月，去跑了個“半馬”。本以為自己鍛煉這麽久，跑馬拉松會很輕鬆，可真正到了比賽的時候卻發現不是那麽回事。
有了第一次馬拉松的成功經驗，接下來，陳中芳開始參與其他城市的馬拉松比賽。鄭州、蘭州、廈門、北京……，都有陳中芳的身影。前幾年，陳中芳跑馬拉松上癮的時，經常凌晨兩三時起床，從七一路的家中出發，向東跑到許州路，然後沿著建安大道向西跑到西環路，再折回來，一圈兒下來就是20多公里。
陳中芳要參加馬拉松，起初家人並不同意，畢竟他年紀大了，此前又從來沒有過長跑的經歷，家人怕他的身體承受不了。
隨著比賽次數的增加，陳中芳的信心也逐漸積累起來。現在，陳中芳不僅每次都能完成“全馬”，而且成績也越來越好。5年來，他跑遍了全國各大馬拉松：跑過3次北京馬拉松，廈門、廣州、杭州、深圳等城市的馬拉松也都跑過。他的“全馬”最好成績是3小時55分。
在陳中芳看來，參與各個城市的馬拉松賽事，不僅僅是鍛煉身體，還能感受各地的風土人情，甚至是享受“整個城市各個方面都為你運轉”的感覺。看到陳中芳跑得越來越多，成績也越來越好，現在，家人對他也非常支持。5年的鍛煉，也給陳中芳帶來了很多改變。經常感冒、乏力的他變得精神抖擻、身強力壯。在遠離了各種病痛的時候，陳中芳連體重也從近85公斤降到了72公斤。
在跑步的過程中，陳中芳結識了許多年輕的跑友，大家都稱他為“陳大爺”。陳中芳覺得，跟年輕人們一起跑步，有時還能跟他們一較高下，就覺得自己沒有老。
跑出了名氣，越來越多的人開始願意跟著陳中芳跑。平時鍛煉，他也總能碰上認識他的跑友。陳中芳總是給朋友們強調，馬拉松是一項大負荷運動，不要盲目參賽。沒有經過系統訓練的人，不要輕易挑戰馬拉松。在跑步的過程中，一定不要跑的太快，按照自己賽前測試過有把握的配速跑，對成績影響較大都會體現在後半程。因此前半程一定要保持輕鬆。
馬拉松是挑戰人的體能承受極限，普通跑友參賽不要盲目堅持，如果比賽中，身體感覺很不適，不要勉強自己，寄望用意志力戰勝一切，那是玩命。陳中芳表示，老年人參與馬拉松，國內外都有不少先例，可見馬拉松並非不適合老年人。但是要持久地參與馬拉松這項運動量很大的運動，老年人也需要注意許多問題。老年人參加馬拉松比賽的主要目的應該是參與，能跑下全程馬拉松、半程馬拉松就是好樣的。
現在，許昌的河湖水系旁，既能看風景，又能跑步，陳中芳更多的時候會到鹿鳴湖體育公園。因為速度提上來了，也不必起那麽早，他經常凌晨4時起床，跑到6時半，回家洗洗，然後開始自己的工作。
陳中芳說，跑步讓他感覺特別充實，每次跑完心情都十分舒暢，跑步已成為他生活裡必不可少的一項。無論是70歲還是80歲，只要身體允許，他就會一直跑下去。
來源：許昌廣電融媒 編輯：張豔豔
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室