不想讓痛風和高尿酸折磨的「痛不欲生」，教你放心吃掉高尿酸！

現在痛風趨於高發，原因幾乎都是尿酸值過高，痛風反覆發作，影響到了腎功能。一般來說，人體血清中尿酸的濃度男性超過 420μmol/L ，女性超過360μmol/L，就是高尿酸血症。超過此濃度時尿酸鹽即容易沉積在關節腔、腎臟等組織中造成痛風及臟器功能障礙。

體檢時血尿酸濃度高於飽和點稱高尿酸血症，其長期存在是引起痛風的重要原因之一，如果此嘌呤代謝障礙總不加以預防控制，再輔以喝大酒、過食高嘌呤食物、過度運動、外傷、寒涼等因素誘導血尿酸濃度迅速到達發作狀態，引起關節腫痛時，那才是痛風。

痛風屬中醫「痛痹」、「歷節」範疇，古有「痛風」病名，中醫學認為痛風「外是陰寒水濕，今濕邪襲人皮肉筋脈；內由平素肥甘過度，濕壅下焦；寒與濕邪相解鬱而化熱，停留肌膚，病變部位紅腫潮熱，久則骨蝕，而成痛風」，認為其病因為寒濕相搏，鬱而化熱，熱毒壅滯，不通則痛而致病，治則上以化瘀通絡止痛為法

根據尿酸產生機理，我們反過來推導，要防治好痛風就要減少尿酸產生，要減少尿酸產生就要減少體內嘌呤，要減少體內嘌呤就要減少核酸的氧化分解和嘌呤的攝入。正常人的尿酸參考範圍為208-428umol/L，偏離這個值為尿酸異常，偶爾無癥狀的尿酸偏高不必過分緊張，大量攝入高嘌呤食物，生理紊亂都可能導致尿酸偏高，應保持清淡飲食一段時間後再行測試。

所以，如何選擇性吃好和吃得健康，成為高尿酸患者、痛風患者和健康人關心的焦點。中醫也發現，尿酸高的患者可以選擇以下這些方法，可以遠離通風，效果非常的棒！

方法一、馬齒莧葛根茶能降低尿酸，出自醫書《本草經集注》。

馬齒莧葛根茶含馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合均是葯食同源的藥材，能從根源降尿酸。茶中含有對尿酸有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除體內過高濃度的尿酸，使血管通暢，從根源上達到降酸、排酸、清熱解毒、健脾養腎，而且改善體內尿酸環境，有利於控制痛風的惡化。

方法二、淡竹葉玄參茶

原料：淡竹葉、山楂、黨參、玉米須、玄參各10克。

做法：將淡竹葉、山楂、黨參、玉米須、玄參碾成細小顆粒，共同入鍋煎水，代茶飲。

功效：降酸、排酸，利尿化濁。

方法三、杜仲玄黃粥

取杜仲20克、天麻10克、馬齒莧8克、黨參5克、玄黃3克。加水煎茶。

功效：健脾利濕、利尿、排酸。

此茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和黨參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。