刷牙刷得很「乾淨」還有口臭，除了疾病不刷牙齦也會這樣喔！

有沒有朋友經常刷牙刷的很「乾淨」，自認為口腔護理做得很不錯，也有定期去洗牙，但是沒多久就開始有口臭，為什麼會這樣呢？今天小編根據自己的心得和大家分享一些護牙小知識，一起來看看吧。

1、正確的口腔護理必須做到飯後漱口、早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更為重要，要掌握正確的刷牙方法：用溫水來刷牙，可以漱口但是牙刷一般不用沾水，刷牙齒與牙齦的交界處，刷夠3分鐘，口腔裡面也要刷喔。牙刷要盡量選用刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦的牙刷。

2、春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常。人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病，牙齒也是如此。多吃蔬菜多喝水。蔬菜中的粗纖維對牙齒有自潔功能，喝水益於唾液分泌。雙管齊下可增強牙周組織的抵抗能力，減少牙齦炎、牙周炎的發生。

3、 口腔中的細菌可分為致病菌和非致病菌兩大類，它們是相互製約保持口腔內的「生態平衡」，建議大家根據個人的需求來選牙膏。比如：人到中年覺得牙酸，就可以選用一些抗過敏牙膏；一些小朋友剛開始學刷牙不懂得怎麼吐泡沫，家長也可以選用吞食後也不會產生副作用的牙膏……

4、定期進行口腔檢查，特別對於兒童而言，在替牙期，每半年家長就應該帶孩子到牙科檢查。這樣可以及時發現和儘早治療口腔和牙齒出現的一些疾病。　

愛護好牙齒是我們生活中一件很重要的事，牙好胃口好，身體才會更健康！刷牙是保護口腔健康的重要手段，希望每個人都擁有一口健康潔白的牙齒。